Повышенный тестостерон у женщин: причины, последствия, если увеличен свободный, общий, лечение, как повысить естественными способами

6 причин повышения уровня тестостерона у женщин, и как это исправить

Ниже адаптированный перевод статьи о высоких уровнях тестостерона у женщин, автор — Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм — прим. hairbug.ru) — есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин. Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача — отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему — тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте статью о том, насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще — прим. hairbug.ru)

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

  • Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
  • Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
  • Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
  • Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
  • Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как недостаток гормонов щитовидной железы, или гипотиреоз, связан с тестостероном — прим. hairbug.ru), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон — это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения — прим. hairbug.ru.)

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c) (HbA1c — специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца — прим. hairbug.ru). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно — высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи читайте отдельный материал — прим. hairbug.ru). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c, инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают СПКЯ (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома — прим. hairbug.ru). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов — прим. hairbug.ru). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки — это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин — это нормальный тестостерон, высокий инсулин — это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона — избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже. Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: гиперплазия коры надпочечников, сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте эту статью на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность — состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью о лептине и волосатости — прим. hairbug.ru.)

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача — излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

  1. Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
  2. Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов — сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
  3. Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 — прим. hairbug.ru).
  4. Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
  5. Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX — все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

  1. Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
  2. Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
  3. В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
  4. Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

  1. Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
  2. Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
  3. Снизить потребление кофеина и алкоголя.
  4. Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
  5. Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
  6. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием — мелатонин.

Избыток лептина:

  1. Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни — прим. hairbug.ru)
  2. Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
  3. Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
  4. Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
  5. Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
  6. Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

Другое по теме:

Выборочно цитируя материалы сайте, не забывайте помечать источник: замечено, что люди, которые этого не делают, начинают обрастать звериной шерстью. Полное копирование статей запрещено.

«Волосатый вопрос» не заменит вам врача, поэтому воспринимайте мои советы и мой опыт с изрядной долей скептицизма: ваше тело — это ваши генетические особенности и сочетание приобретенных болезней.

Медикаменты и народные способы восстановления тестостерона у женщин

Сексуальность и привлекательность – это факторы, которые очень важны для представительниц прекрасной половины человечества. Многие тратят огромное количество времени и средств на достижение таких результатов и получение подобных качеств. При этом мало кто знает, что отвечает за это мужской гормон тестостерон.

Это полезный элемент для женского организма, который необходим не только для красоты, но также для здоровья. Если его показатели снижаются, это автоматически отражается на здоровье и на красоте. Потому так важно знать, как повысить тестостерон у женщин

Краткая информация о тестостероне

Гормон очень важен для женского организма. Среди преимуществ, которые он обеспечивает женщине можно отметить следующие:

  • Обеспечивает положительный психологический настрой;
  • Оказывает положительное влияние на обычное половое влечение;
  • Дает возможность долгие годы сохранять молодость и женскую привлекательность;
  • Формирует строительную мышечную ткань;
  • Помогает сжечь жир;
  • Эффективно контролирует функционирование сальных желез;
  • Положительно влияет на функционирование костного мозга;
  • Полностью нормализует естественный липидный обмен;
  • Способствует выработке белка;
  • Снижает количество глюкозы в общем составе крови.

Выработка данного элемента осуществляется в надпочечниках и в яичниках. Что касается основного строительного материала, необходимого образования для тестостерона, то это обычный холестерин.

Самый высокий уровень важного тестостерона отмечается у молодых девушек, которые только перешагнули пород естественного полового созревания и при беременности у взрослых женщин. Далее с возрастом его количество начинает постепенно уменьшаться. Самое минимальное количество гормона наблюдается в период женского климакса.

Читайте также:  Как облегчить симптомы климакса у женщин

Снижение тестостерона – чем опасно?

О том, что у женщины снижается количество тестостерона, свидетельствуют определенные изменения во внешности. Развиваются они при отсутствии должной терапии и достаточно медленно, потому заметить их практически невозможно. К основным признакам снижения гормона можно отнести:

  1. Появление жировых отложений.
  2. Образование дряблости кожи и мышц.
  3. Повышение хрупкости костной ткани.
  4. Снижение качества кожи, волос, а также ногтевых пластин. Кожные покровы становятся сухими, ногти часто ломаются.

Частое появление депрессии и снижение настроения. Вместо того, чтобы круглосуточно радоваться каждому дню, женщина начинает впадать в депрессивное состояние и ощущает усталость.
Одновременно с этим снижение тестостерона негативно сказывается на памяти и на концентрации. Женщины начинают все хуже воспринимать информацию и перестают полноценно запоминать ее.

Все это достаточно неприятные явления, которые не порадуют ни одну женщину. Именно по этой причине так важно знать, как эффективно повысить уровень тестостерона. Сделать это можно разными способами – кушать специальные продукты, использовать народные методики и современные медикаменты.

Продукты для повышения тестостерона

Если в организме женщины отсутствуют те или иные патологические состояния, возникающие по причине нехватки тестостерона, его можно повысить естественным способом.

В свой стандартный рацион очень важно включить продукты, в которых содержатся вещества, оказывающие прямое воздействие на выработку столь важного тестостерона. Среди основных таких продуктов можно отметить:

  1. Все виды мяса специальных нежирных сортов;
  2. Яйца;
  3. Все виды молочных продуктов;
  4. Рыба и все возможные морские дары;
  5. Орешки и разные сорта семечек;
  6. Все виды и категории овощей и фруктов;
  7. Каши из круп.

Как уже отмечалось выше, гормон секретируется из полезной формы холестерина. Именно по этой причине в рацион нужно включить максимальное количество продуктов и жиров животного происхождения и иные специальные продукты питания, которые влияют на строительную основу для тестостерона – холестерин.

Вот несколько самых основных продуктов, которые повышают общее количество хорошего холестерина:

  1. Нужно употреблять как можно больше мяса. Это идеальный источник важного для организма белка и холестерина. Белок эффективно строит мышечные волокна, а чем их больше, тем большее количество тестостерона вырабатывается.
  2. Орехи – это природные бомбочки с полезным жиром. Они дают организму нужный холестерин. Оптимальным вариантом является употребление специального бразильского ореха.
  3. Оливки всех сортов и авокадо – один из основных источников полезного жира.
  4. Зеленая брокколи – это отличный источник индола. Это вещество, которое способствует снижению вредного холестерина и выработке хорошего.
  5. Оливковое масло – очень хорошая заправка для всех свежих салатов. Оно помогает организму эффективнее всасывать полезный холестерин.
  6. Заправка в виде бальзамического уксуса – поддерживает уровень инсулина в нужном положении.

Определенные компоненты нельзя отнести к доступным, но тем не менее можно все равно свободно модифицировать их, сочетать друг с другом и заменять отсутствующие компоненты на те, что есть в распоряжении.

Если каждый день кушать большое количество овощей, можно насытить свой организм полезными макро- и микроэлементами, способными усилить восприимчивость рецепторных клеток к гормону. Никакого особого различия между овощами нет, кушать можно все и много, отдавая предпочтение тем продуктам, которые вызревают не в земле, но над ее поверхностью.

Не менее важно употреблять фрукты. Предпочтение стоит отдать таким продуктам, как:

Стоит каждый день кушать множество разных круп. Это продукты, имеющие в составе клетчатку. Она в свою очередь оказывает положительное воздействие на кровообращение и существенно улучшает функционирование эндокринной системы.

Народные средства для увеличения тестостерона

Чтобы эффективно повысить количество тестостерона, можно употреблять специальные лечебные настои, травяные натуральные отвары и все возможные полезные настойки. Делать подобные напитки можно из таких компонентов, как:

  • Плоды шиповника;
  • Ягоды рябины;
  • Мякоть алоэ;
  • Корень женьшеня;
  • Дамиан;
  • Дикий ямс.

Подобные продукты позволяют не только увеличить общее количество тестостерона, но одновременно улучшают общее состояние организма. Если подобных средств окажется недостаточно, можно готовить специальные лечебные настои и смеси. Вот несколько самых действенных из них.

Цветочная пыльца

Чтобы приготовить лечебное средство данной категории, нужно подготовить следующие компоненты:

  • 1⁄2 кг обычной купленной в аптеке пыльцы;
  • Две банки сгущенки.

Ингредиенты следует поместить в небольшую емкость, тщательно перемешать все и убрать в холодильник. Смесь выдерживается на протяжении двух полных недель.

Средство нужно употреблять сначала по одной чайной ложке, за 4 дня доведя количество до употребления одной столовой ложки. Периодичность приема составляет один раз в день, и употреблять продукт нужно строго за 20 минут до еды.

Полезный салат

Очень полезно есть салат, который готовится из таких компонентов, как:

  • Сельдерей;
  • Красная и белая капуста;
  • Яблоки.

Заправляется подобный салат обычным растительным маслом, в которое добавляется столовое вино и яблочный уксус. Это очень полезное блюдо, которое не только повысит количество тестостерона в крови, но улучшит общее самочувствие.

Отвар из рябины и шиповника

Чтобы приготовить лечебный настой потребуется взять три небольшие горсточки смеси плодов, положить в термос и залить литром горячей воды. Полученный настой нужно пить вместо чая, не добавляя в напиток сахар.

Полезная смесь из меда и орехов

Необходимо взять немного орешек, тщательно измельчить их и смешать с медом. Полученную смесь желательно употреблять каждый день в объеме 30 г три раза за сутки.

Имбирный чай

Для приготовления данного лечебного напитка нужно взять 20 грамм корня и залить их 300 мл кипятка. Чай требуется настаивать на протяжении 5 часов. По готовности напиток нужно пить четыре раза в день по 100-120 мл.

Отвар из шишек хмеля

Для приготовления лечебного средства нужно взять одну столовую ложку продукта и залить ее 300 мл горячей воды. Небольшая емкость с готовой смесью ставится на медленный огонь. Настой требуется отваривать примерно 10 минут. Готовый отвар требуется хорошо остудить и употреблять по 100 мл два раза в сутки.

Медикаментозное лечение

Если тестостерон значительно снижен, специалисты назначают женщинам консервативное лечение. В стандартную схему терапии входят препараты, в которых присутствует искусственный или природный тестостерон.

Современные медикаменты выпускаются в разных формах. Можно принимать обычные таблетки, проставлять инъекции, а также использовать специальные пластыри или гели. Среди самых популярных таблетированных препаратов можно отметить:

  1. Андриол – лекарственное средство, которое изготавливается на основе специального тестостерона ундеканоат;
  2. Метилтестостерон.

Большой популярностью пользуется препарат для проставления инъекций – Тестостерон Пропионат. Что касается трансдермального метода, то здесь можно отметить пластырь Андродерм. Он наклеивается прямо на поверхность кожи – на спину, на бедро или на область живота. Можно приобрести гель Андрогель и два-три раза в день наносить на живот или на плечи.

Гормонозаместительная терапия характеризуется наличием большого количества противопоказаний. По этой причине она должна осуществляться исключительно под контролем опытного квалифицированного врача и строго после тщательного обследования. Как только специалист убедиться в отсутствии хронических патологий, он назначит соответствующие медикаменты и будет контролировать их употребление.

Дополнительные методы увеличения тестостерона

Если отклонения тестостерона являются незначительными, полностью нормализовать их количество можно естественными способами. Вот несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит эффективно повысить количество тестостерона в организме:

  1. Спать нужно не менее 8 ч;
  2. Важно избегать каких-либо стрессовых ситуаций;
  3. Ежедневно требуется нужно употреблять витамин С, причем в количестве не менее 1000 мг;
  4. В постоянном режиме требуется пить витамины категории А, В и Е;
  5. Важно регулярно заниматься физическими упражнениями и легкими силовыми нагрузками;
  6. Необходимо регулярно заниматься сексом;
  7. Желательно исключить из дневного рациона грейпфруты;
  8. Крайне важен отказ от спиртных напитков.

Если снижение тестостерона является незначительным, вполне достаточно перейти на данный режим. Так можно значительно улучшить не только свое здоровье, но также сексуальность и привлекательность.

Спорт и тестостерон

Умеренная физическая нагрузка также положительно влияет на выработку тестостерона. Подобное преимущество основано на том, что увеличивается рост мышечных тканей и снижается количество лишнего жира. Существует несколько несложных правил, которые нужно обязательно соблюдать в процессе организации тренировок:

  • Стоит выбирать такие базовые упражнения, которые задействуют большие мышцы;
  • Высоко интенсивные тренировки способствуют росту уровня тестостерона;
  • Каждое упражнение нужно выполнять, максимум, два-три повторения. Работать до полного отказа не нужно;
  • Отдых между подходами должен колебаться от одной до двух минут.

Время от времени свои тренировки можно дополнять высоко интенсивным интервальным тренингом. Суть данной методики заключается в чередовании коротких, достаточно интенсивных и более долговременных упражнений. Вариантов таких тренировок существует достаточно много, можно без проблем подобрать оптимальную схему.

Необходимо знать, что в процессе занятий спортом нужно избегать такого явления, как перетренированность, так как можно добиться прямо противоположного эффекта. Если заниматься спортом до появления таких признаков, как отсутствие физических сил, появление боли, вялость и перманентная усталость, можно получить такой неприятный эффект, как снижение количества тестостерона.

Полезные витамины и разные спортивные добавки

Выстроенное грамотно питание дает возможность организму эффективно синтезировать в организме тестостерон. А наличие же современных технологий позволяет делать это еще более эффективно. Говоря иными словами, правильное питание нужно обязательно дополнять специальными качественными добавками. Среди самых эффективных и доступных из них можно отметить:

  1. D3. Это не витаминная добавка, но гормон, получаемый нашим телом от обычного солнечного света. Если женщине не посчастливилось жить в солнечных теплых регионах, если работа осуществляется в офисе, добавка данного витамина будет оптимальным вариантом.
  2. Омега-3. Качественный рыбий жир, употребляемый каждый день, способствует эффективной выработке гормона.
  3. Специальный сывороточный протеин. Это добавка, оптимально подходящая не только для мужчин, но также для женщин. При помощи данной добавки можно получить положенную для здоровья норму белка. Это вещество позволяет восстанавливать, защищать и наращивать нужные для тела мышцы.
  4. Кофеин. Как показали проведенные многочисленные исследования, употребление 100 мг обычного кофеина перед походом в спортзал, способствует повышению выработки необходимого гормона.

Учеными доказано, что синтез тестостерона осуществляется исключительно тогда, когда человек спит. Если хронически недосыпать, если долгое время спать менее 5 часов в день, у организма просто не будет времени вырабатывать столь нужный гормон. Кроме выработки тестостерона, полноценный сон и отдых также снижает количество кортизола, который имеет свойство блокировать тестостерон.

Чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых, стоит оградить себя от смартфона, от принятия вечером особых бодрящих напитков. Все что нужно сделать, принять теплую расслабляющую ванну или душ.

Эффективное управление стрессом

Как известно, часто повторяющиеся стрессы вызывают образование большого количества кортизола. В небольших дозировках он относительно безвреден и необходим. Он эффективно запускает жизненно важную реакцию в теле женщины. Проблемы могут начаться тогда, когда стрессовая ситуация несколько затягивается по времени.

У женщины автоматически начинаются проблемы со здоровьем, соответственно не может быть и речи о том, чтобы осуществлялась выработка тестостерона. Чтобы эффективно справляться со стрессом, нужно регулярно делать медитации, простые дыхательные упражнения и прогулки.

Сохранение уровня тестостерона

Увеличить объем тестостерона в организме при помощи лекарств или народных средств лечения достаточно просто. Намного сложнее сохранить полученный результат. Чтобы поддерживать уровень гормона на высоком уровне долгое время, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Важно полностью отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь;
  • Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом;
  • Требуется постоянно следить за своим весом – категорически запрещено допускать увеличение массы тела;
  • Лекарственные препараты нужно принимать исключительно по рекомендации врачей;
  • Необходимо избегать каких-либо стрессовых ситуаций и разных нервных перегрузок;
  • Каждый год желательно проходить медицинское обследование.

Женский организм – это достаточно сложная система. Для ее идеального и полноценного функционирования баланс гормонов очень важен. Следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Только так можно избежать отклонений в количестве тестостерона.

Заключение

Любая женщина при наличии желания может продлить свою привлекательность и молодость. Главное обращать внимание на симптомы нехватки тестостерона и сразу предпринимать определенные действия для его увеличения. Среди основных методов можно отметить правильное питание, полноценный отдых и регулярные занятия спортом. Не стоит также забывать о важности благоприятной семейной обстановки и регулярных сексуальных отношениях с партнером.

Почему выявлен повышенный тестостерон у женщин, методы его снижения

Повышенный тестостерон у женщин связан чаще с болезнями яичников или надпочечников. Проявляется усиленным оволосением лица и тела, угревой сыпью, облысением. Нарушается цикл, нередко бывает бесплодие. Низкий уровень гормона становится причиной мышечной слабости, разрушения костей. О том, как проявляется избыток и недостаток тестостерона, что будет, если не лечить дисбаланс гормонов, а также что поможет восстановить нормальный уровень, читайте подробнее в статье.

? Читайте в этой статье

Норма гормона в крови

Тестостерон считается основным мужским гормоном. У здоровых женщин он вырабатывается в небольших количествах. Местами образования являются кора надпочечников и яичники. Необходим для:

  • созревания фолликулов и их обратного развития;
  • полового влечения;
  • укрепления мышц и костей;
  • активной работы сальных желез на лице и волосистой части головы;
  • образования эстрогенов (женских гормонов);
  • обеспечения выброса лютеинизирующего гормона гипофиза, который нужен для овуляции (выхода яйцеклетки из фолликула яичника);
  • нормального веса тела;
  • обмена жиров и снижения холестерина;
  • общего тонуса и хорошего настроения.

В норме его уровень выше утром, к вечеру он снижается. Содержание в крови зависит от возрастного периода, физической активности, фазы цикла. Средние значения (референсные) указаны в таблице.

Причины, почему повышенный тестостерон у женщин

Небольшая часть гормона (примерно 2%) циркулирует по кровеносному руслу в активной форме. Она называется свободной, а от ее количества зависят все его свойства. Второй вид – это связанный с белками тестостерон. Общий уровень отражает сумму связанного и свободного.

Общий

Если тестостерон повышен у женщины, то причины чаще всего связаны с поликистозом яичников. Он может быть в виде поражения самих желез – синдром Штейн-Левенталя или возникает из-за болезней: гипофиза (много пролактина), гипоталамуса, снижения функции щитовидной железы. Вторая группа заболеваний – это разрастание коры надпочечников (врожденная гиперплазия). Усиленное образование гормона также могут вызывать:

  • опухоли яичников, надпочечников, молочных желез;
  • генетическая предрасположенность;
  • слишком интенсивные занятия спортом;
  • питание с обилием жирной и сладкой пищи, чрезмерно строгие диеты;
  • использование противозачаточных средств, содержащих прогестерон;
  • инсулинорезистентность – снижение реакции тканей на инсулин при диабете, преддиабете, метаболическом синдроме, ожирении;
  • угасание работы яичников – климактерический период, раннее истощение (тестостерон образуется надпочечниками);
  • беременность;
  • заболевания печени.

Причины повышенного тестостерона у женщин

Свободный

Тестостерон может образоваться и в нормальном количестве, но если не хватает глобулина, которой его связывает и транспортирует, то появляется избыток активной (свободной) формы. Такое нарушение встречается при:

  • усиленном образовании кортизола корой надпочечников (синдром Иценко-Кушинга);
  • недостатке гормонов щитовидной железы;
  • заболеваниях почек и печени.

Временно повышен свободный тестостерон у женщин, принимающих медикаменты для лечения эпилепсии, Парлодел, Клостилбегит, Данол, анаболические стероиды.

Симптомы высокого тестостерона у женщин

Если в крови много мужского гормона, то обычно меняется внешний вид:

  • пушковые волосы в местах повышенной реакции на гормональный фон сменяются на грубые (верхняя губа, подбородок, внутренняя часть бедер, голени, прямая линия живота, вокруг соска);
  • появляется угревая сыпь на лице и теле;
  • выпадают волосы на голове, особенно в височных частях.

Голос грубеет, а в характере проявляется резкость, раздражительность, агрессивность. Если тестостерон синтезируется в избытке в периоде полового созревания, то фигура девушек приобретает очертания мужской – узкий таз и широкие плечи. Менструации становятся редкими и скудными, нередко женщины бесплодные. При наступлении беременности она может прерываться на ранних сроках.

Читайте также:  Периостит зуба: виды, причины, симптомы и лечение

При этом не всегда есть все эти признаки, а внешние изменения бывают и при врожденной повышенной чувствительности к гормонам. Тогда они возникают на фоне нормального уровня мужских стероидов (андрогенов) в крови.

Как понизить тестостерон естественным путем

Без медикаментов и операции можно обойтись только в том случае, если рост гормона возник на фоне перегрузок, неправильного питания, применения медикаментов. В таких случаях рекомендуются:

  • Нормализовать продолжительность ночного сна – не менее 8 часов.
  • Полноценное питание с достаточным поступлением белка и витаминов.
  • Спортивные занятия должны быть умеренной интенсивности, полезны тренировки без силовых упражнений – ходьба, бег, йога, плавание, танцы (особенно арабские, индийские), пилатес, лечебная гимнастика.
  • Травы – корень пиона, солодки, трава шалфея, шишки хмеля. Их заваривают из расчета чайная ложка на 100 мл воды (настаивать 15 минут). Корень солодки нужно принимать перед завтраком, а остальные травы (одну или сбор) заваривают перед сном. Курс лечения – 1 месяц.
  • Массаж, иглоукалывание.
  • Прогулки на природе не менее часа.
  • Регулярные сексуальные контакты.

Иглоукалывание

Препараты для нормализации уровня гормона

Лекарственные средства показаны при большинстве случаев нарушений гормонального фона. Исключение составляют опухолевые процессы, требующие операции. Основная группа препаратов – противозачаточные таблетки с антиандрогенным эффектом. К ним относятся: Диане 35, Ярина, Ангелета, Модель анти.

Обычно рекомендуется не менее 6 циклов применения, затем оценивают результат. При неэффективности назначают Андрокур. Общий курс приема таблеток продолжается (при необходимости) более одного года.

Если причина избытка тестостерона – повышенная активность коры надпочечников, то для подавления образования гормона применяют Дексаметазон. Его могут назначить при адреногенитальном синдроме в период подготовки к беременности, а также в первые месяцы вынашивания ребенка для предупреждения выкидыша.

При легкой недостаточности функции щитовидной железы используют витамины с йодом, а если имеется явный гипотиреоз (мало образуется тироксина), то показано применение Эутирокса. Когда причиной гормонального сбоя является повышенный уровень пролактина гипофиза, то показан Парлодел или Достинекс.

Если уровень гормона вырос на фоне ожирения и инсулинорезистентности, то врач может назначить Метформин, ограничение калорийности питания, повышение физической активности, разгрузочные дни. Важно нормализовать вес, так как при его избытке трудно восстановить баланс мужских и женских стероидов.

Продукты от повышенного тестостерона

Диета может сочетаться с немедикаментозными методами лечения или препаратами. Для того, чтобы привести к норме повышенный общий тестостерон, в питании должны присутствовать:

  • нежирное мясо курицы, индейки;
  • морская рыба;
  • соевый сыр тофу;
  • бобовые – чечевица, зеленый горошек, красная фасоль;
  • свежие овощи и фрукты, кроме картофеля, бананов, винограда;
  • молочные продукты умеренной жирности;
  • морепродукты, морская капуста;
  • зеленый чай, натуральный заварной кофе (до 2 чашек в день).

При ожирении, преддиабете, поликистозе яичников, гипертонии важно исключить из рациона жирное мясо, сладости, мучные изделия. Ограничивают сладкие фрукты, газированные напитки с сахаром, алкоголь. Не полезны острые и соленые блюда, консервы.

Последствия повышенного тестостерона у женщин

В том случае, если длительно имеется повышенный тестостерон у женщин, а лечение не назначено, то возрастает риск опухолевых процессов в яичниках, матке, надпочечниках, гипофизе. Особенно опасны такие нарушения в предклимактерическом периоде, а также для планирующих беременность.

Пациентки могут столкнуться не только с проблемами при зачатии и вынашивании на раннем сроке, но и возрастает риск:

  • позднего токсикоза;
  • гибели плода на позднем сроке;
  • замершей беременности;
  • гестационного диабета (повышается сахар в крови во 2 триместре);
  • тяжелого течения родов.

Последствия повышенного уровня мужских гормонов можно предупредить, если своевременно поставлен диагноз и проведен курс терапии.

Смотрите на видео, опасен ли для женщин тестостерон:

Причины, почему понижен тестостерон у женщин

Длительное время считалось, что отсутствие тестостерона в крови для женщин – это один из вариантов нормы. Только в последние годы обратили внимание на признаки его недостатка и опасность для женского здоровья. Обычно снижается содержание общего гормона, но возможна и нехватка активной формы.

Общий

Снижение образования тестостерона может быть вызвано:

  • возрастным угасанием яичников;
  • нарушением работы головного мозга (гипофиза и гипоталамуса), надпочечников из-за инфекции, кровопотери при родах, сосудистых болезней, травм, опухоли, операций, облучения;
  • удалением яичников или блокировки их активности препаратами;
  • применением женских гормонов, контрацептивов, кортикостероидов (например, преднизолона);
  • общем истощением при голодании, тяжелых болезнях, ВИЧ-инфекции.

Возрастное угасание яичников

Свободный

Если в организме нормальный уровень мужского гормона, но белка, который его связывает, много, то снижается активная часть тестостерона. Чаще всего такое происходит при избытке эстрогенов в крови. Источником их бывает опухоль яичника, легких, желудка.

Вероятными факторами риска низкого тестостерона могут стать:

  • лечение антидепрессантами;
  • врожденное нарушение обмена гормонов или изменение чувствительности к нему;
  • применение медикаментов, подавляющих функцию надпочечников;
  • повышенная активность щитовидной железы;
  • питание с дефицитом калорий;
  • болезни печени.

Норма свободного тестостерона у женщин

Симптомы низкого уровня тестостерона у женщин

Гормональный дефицит не имеет четких признаков, тем не менее его можно заподозрить при наличии у женщины:

  • слабого полового влечения, низкой чувствительности эрогенных зон при сексуальных контактах, отсутствии оргазма;
  • склонности к подавленному настроению;
  • постоянной усталости;
  • плохой переносимости физической активности, слабости мышц;
  • быстрого прогрессирования остеопороза в период климакса;
  • ожирения.

Как повысить гормон естественным путем

Для улучшения гормонального фона рекомендуются:

  • ограничение стрессов;
  • регулярная половая жизнь;
  • нормализация веса тела;
  • питание с достаточным поступлением цинка, животного белка;
  • применение трав – настойка женьшеня, экстракт алоэ, чай из крапивы;
  • использование биодобавок – Йохимбин, Трибестан, ДГЭА (только после консультации врача), витамин Е.

Наиболее доступный метод для того, чтобы повысить гормон естественным способом – это физическая активность. Для молодых женщин рекомендуются занятия в тренажерном зале, силовые упражнения. В пожилом возрасте альтернативой может быть поочередное напряжение мышц тела и удержание такого состояния максимально комфортное время.

Таблетки для повышения тестостерона у женщин

Интерес к препаратам тестостерона среди гинекологов постепенно возрастает. В настоящее время имеются примеры применения медикаментов:

  • после наступления менопаузы;
  • для лечения миомы;
  • при маточных кровотечениях;
  • для женщин с половой холодностью;
  • в комплексной терапии недержания мочи;
  • с целью профилактики опущения матки, анемии.

Для этого были использованы пластырь Андродерм, гель Андрогель, инъекции гормона. Таблетки, повышающие тестостерон, не применяли. Дозировки необходимы минимальные, лечение проводится под контролем уровня мужских стероидов в крови.

Одна из новых схем лечения климактерического дефицита гормона – введение геля с тестостероном во влагалище и прием препарата Ливиал. Он помогает снизить уровень белка, связывающего мужской стероид. В результате в крови повышается содержание активной формы тестостерона. Категорически запрещается самолечение.

Продукты для нормализации уровня

Чтобы при помощи питания повысить образование гормона, рекомендуется чаще включать в меню:

  • орехи, особенно кедровые;
  • свежие овощи и зелень, лук, чеснок;
  • брокколи;
  • мясо и рыбу умеренной жирности;
  • креветки;
  • персики, абрикосы;
  • перепелиные яйца;
  • семечки подсолнуха;
  • овсяную кашу из цельных зерен;
  • авокадо.

Продукты, повышающие тестостерон, не должны сочетаться с источниками фитоэстрогенов – пиво, соя, кофе, вино.

А здесь подробнее об анализах на гормоны при акне.

Повышенный тестостерон у женщин вызывает изменения внешнего вида и нарушения менструального цикла, бесплодие. К последствиям длительного возрастания уровня гормона относится патологическое течение беременности, риск образования опухоли.

Для лечения применяют медикаменты, диету, а также естественные способы. Установлено, что низкий тестостерон также может изменять самочувствие женщин. Чтобы нормализовать его содержание в крови, применяют заместительную терапию гормоном и немедикаментозные средства.

Проводят анализы на гормоны при акне для выявления причины дисбаланса в организме. Их рекомендуется сдавать при прыщах у женщин и мужчин. Как правильно это сделать? Какие гормоны захочет проверить гинеколог, эндокринолог, андролог?

Не такой известный, как тестостерон или пролактин, ДГЭА гормон играет важную роль. Он отвечает за развитие половых признаков у детей, у женщин и мужчин влияет на репродуктивную способность. При беременности понижен. Почему повышен, понижен у взрослых и детей дегидроэпиандростерон сульфат?

Довольно значительную роль в организме играет гормон андроген. Он влияет на половые функции и телосложение, а также усвоение глюкозы у женщин и мужчин, хотя и считается мужским гормоном. Какие гормоны относятся к андреногенам? Почему показатели повышены?

Из-за внешних и внутренних факторов может возникнуть нарушение гормонального фона, причем как у женщин, так и мужчин. Проверить организм можно только детальным обследованием, а по симптомам можно его заподозрить. Лечение включает применение заместительной гормональной терапии, изменение образа жизни.

Гормон пролактин у мужчин не менее важен, чем у женщин. Он влияет на многие процессы в организме. В норме может быть повышен у детей по возрасту. Пониженный возникает на фоне приема препаратов. Симптомы повышенного – выделения из сосков, гинекомастия. Последствия – импотенция, потеря зрения при опухоли. Чтобы правильно сдавать пролактин, у мужчин важна подготовка.

Низкий тестостерон у женщин: симптомы, лечение

Тестостерон – это гормон из группы андрогенов. У женщин вырабатывается в небольшом количестве в яичниках и коре надпочечников.

Гормон влияет на настроение и определяет сексуальное желание, регулирует соотношение жировой и мышечной ткани, а также выполняет ряд других задач в организме.

Пониженный тестостерон изменяет обмен веществ и ведет к серьезным нарушениям. Нормальный уровень поддерживает физическое, психическое и репродуктивное здоровья женщины.

Значение тестостерона для женщин

В женском организме тестостерон играет важную роль:

  • Влияет на созревание фолликулов и регулирует выработку гормонов в гипофизе. Под действием ароматазы тестостерон трансформируется в эстроген и запускает формирование ооцитов.
  • Определяет развитие мышц. Тестостерон повышает физическую выносливость, способствует нарастанию мышечной массы и уменьшению доли жировой ткани.
  • Влияет на состояние костей, повышает прочность костного материала и способствует ее росту.
  • Определяет работу сальных желез и регулирует выработку кожного сала.
  • Контролирует обмен воды и солей, концентрацию в крови глюкозы и гемоглобина.
  • Влияет на настроение. Тестостерон модулирует синтез бета-эндорфин, борется с депрессивными симптомами и поддерживает жажду жизни.
  • Влияет на либидо и определяет половое поведение.

Гормональный дисбаланс ведет к нарушению физического и психического здоровья, а также может стать причиной бесплодия.

Причины и симптомы снижения

Норма тестостерона у женщин зависит от возраста:

  • До начала пубертатного периода – менее 0,98 нмоль/л.
  • 18-50 лет – 0,5-1,7 нмоль/л.
  • После 50 лет – 0,4-1,2 нмоль/л.

При беременности отмечается увеличение концентрации гормона в 3-4 раза.

Причины снижения тестостерона:

  • Гиперпролактинемия и иные патологии выработки гормонов гипофиза.
  • Нарушение функционирования надпочечников.
  • Гипогонадизм.
  • Некоторые новообразования яичников.
  • Состояние после удаления яичников, надпочечников.
  • Прием кортикостероидов, оральных контрацептивов и отдельных препаратов (вальпроевая кислота, барбитураты, налоксон, рифампицин, даназол, финастерин, флутамид, фенитоин, моклобемид, левоноргестрел, мифепристон, правастатин, тамоксифен)
  • Особенности питания: вегетарианство, употребление быстроусвояемыхуглеводов и пищи с низким содержанием жиров, длительное голодание, строгие диеты.
  • Хронический стресс.
  • Ожирение.

Естественное снижение уровня тестостерона отмечается в менопаузу.

Симптомы снижения тестостерона:

  • Снижение настроения и склонность к депрессии.
  • Уменьшение работоспособности и упадок сил, выраженная усталость даже после полноценного ночного сна.
  • Нарушения сна и бессонница.
  • Изменение прочности костной ткани и развитие остеопороза.
  • Немотивированное увеличение веса.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Понижение либидо.
  • Ухудшение внимания и памяти.

Признаки низкого уровня тестостерона схожи с симптомами естественной менопаузы:

  • Приливы жара.
  • Чувство озноба.
  • Повышенная потливость.
  • Периферические отеки.
  • Эмоциональная лабильность.
  • Сухость кожи.

Появление подобных симптомов у женщины младше 45 лет – повод сдать кровь на определение тестостерона и других половых гормонов.

У женщин репродуктивного возраста низкий тестостерон является одной из причин бесплодия. При дефиците гормона нарушается созревание фолликулов, овуляция не происходит, и зачатие ребенка становится невозможным.

Как повысить уровень тестостерона?

Уточнить концентрацию гормона можно с помощью анализа крови. Правила проведения:

  • Кровь на исследование берется только из вены.
  • Анализ сдается утром строго натощак.
  • За день до теста потребуется исключить стресс, физические нагрузки, секс. Запрещен прием алкоголя.
  • За час до исследования нужно отказаться от курения.

Женщины сдают кровь на тестостерон на 3-5-й день менструального цикла, если лечащим врачом не рекомендовано иного.

При недостатке гормона рекомендуется:

  • Диета.
  • Физическая активность.
  • Изменение образа жизни.
  • Медикаментозная терапия.

Диета

В ежедневный рацион включаются продукты, богатые селеном и цинком. Предполагается, что эти минералы способствуют увеличению концентрации тестостерона. Добавляется также клетчатка, жирные кислоты, витамины A и E.

  • Свежие фрукты по сезону (цитрусовые, хурма, груши, абрикосы, дыня, виноград).
  • Свежие овощи (томаты, сладкий перец, морковь).
  • Морепродукты (в том числе креветки, устрицы, красная рыба).
  • Мясо птицы.
  • Крупы (особо рекомендованы ячневая, гречневая, овсяная).
  • Орехи.
  • Растительные масла.

Ограничивается употребление копченостей, слишком соленой и жирной пищи, жареных блюд. Приоритет отдается еде, приготовленной на пару. Следовать диете нужно не только до повышения уровня тестостерона, но и для нормализации гормонального фона в целом. Рекомендуется придерживаться указанных принципов питания на протяжении длительного времени (не менее полугода).

Физическая активность

Занятия спортом благоприятно влияют на уровень прогестерона и способствуют его повышению. Рекомендуются интенсивные физические нагрузки с кратковременным отдыхом между подходами. Тренировки должны быть регулярными – не менее 3 раз в неделю.

Рекомендованные виды спорта:

  • Легкая атлетика.
  • Спортивная ходьба.
  • Плавание.
  • Бодибилдинг.

Эти занятия активизируют приток крови к внутренним органам, запускают усиленную выработку тестостерона и способствуют его повышению.

Образ жизни

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется:

  • Спать не менее 8 часов в сутки.
  • Отказаться от курения.
  • Ограничить употребление алкоголя.
  • Избегать строгих диет, в том числе предполагающих голодание.
  • Контролировать вес и не допускать увеличения массы тела.

Медикаментозное лечение

При низком уровне гормона у женщин назначаются препараты тестостерона:

  • Подкожные импланты. Вводятся в тело женщины хирургом. Выделяют ежедневно запрограммированную дозу гормона.
  • Инъекции. Приоритет отдается депо-формам, которые можно вводить один раз в несколько недель.
  • Средства для местного применения: гели, свечи, кремы. Предполагается ежедневное использование препарата.

Выбор конкретного лекарственного средства определяется врачом после обследования пациентки. Дозировка и длительность приема зависят от тяжести течения болезни и определяются индивидуально. Самолечение недопустимо!

Для повышения уровня тестостерона применяются и народные средства. Используются отвары и настои трав, влияющих на гормональный фон (вербена, олеандр, любисток и др.).

Применение народных рецептов допустимо только в качестве вспомогательной меры и не в ущерб назначениям врача.

Повышенный тестостерон у женщин: причины, симптомы, последствия, лечение

Повышенный тестостерон у женщин может наблюдаться из-за физиологических и патологических причин. Это нарушение отражается на состоянии здоровья, в частности, на репродуктивной функции. Чтобы избежать медикаментозной коррекции, необходимо изменить питание и образ жизни.

Тестостерон – это мужской половой гормон, который синтезируется в женском организме в небольшом количестве яичниками и корой надпочечников.

Данный гормон отвечает за андрогенизацию у девочек. Андрогенная активность тестостерона проявляется с 13-й недели внутриутробного развития. Помимо общего тестостерона диагностическое значение может иметь его свободная (не связанная с белками) фракция. Связывающими белками для данного гормона выступают альбумин и глобулин.

В женском организме тестостерон контролирует созревание фолликулов, оказывает влияние на фертильность, принимает участие в процессах развития мышечной и костной ткани, регулирует деятельность сальных желез, влияет на характер и настроение. Он служит субстратом для образования эстрогенов, а также стимулирует предовуляторный выброс лютеинизирующего гормона. Тестостерон позволяет диагностировать андроген-секретирующие опухоли яичников и надпочечников.

Нормальные значения содержания общего тестостерона у женщин репродуктивного возраста находятся в диапазоне 0,31–3,78 нмоль/л.

Уровень тестостерона меняется на протяжении суток, максимальное его количество содержится в крови в утреннее время, а к ночи значительно снижается. На синтез тестостерона в организме женщины влияет возраст, состояние здоровья, род занятий, фаза менструального цикла. В период менопаузы выработка тестостерона снижается.

Читайте также:  Гистероскопия матки: что это и как проводится?

Уровень тестостерона у девочек и женщин:

Уровень тестостерона, нмоль/л

Девочки до 1 года

Девочки 6–11 лет

Девочки 11–15 лет

Девочки 15–18 лет

Женщины старше 18 лет

до 3-4-кратного повышения значений небеременных

При приеме оральных контрацептивов

Причины повышенного тестостерона у женщин

Существуют как физиологические, так и патологические причины повышения концентрации тестостерона в крови у женщин.

Патологическое повышение тестостерона может быть первичным и вторичным, иметь врожденный и приобретенный характер, а также яичниковую (овариальную), надпочечниковую (адреналовую) и смешанную форму в зависимости от того, где именно увеличилась его выработка.

Причинами повышенного тестостерона у женщин являются:

  • наследственная предрасположенность – точный механизм генетической передачи патологии до конца не изучен, однако замечено, что по женской линии передача осуществляется преимущественно через поколение, то есть внучке от бабушки;
  • несбалансированная диета – служит причиной как кратковременного, так и длительного повышенного тестостерона у женщин;
  • длительное воздействие на организм прямых солнечных лучей;
  • нерациональное применение лекарственных средств (гормональных контрацептивов, барбитуратов, препаратов для лечения ановуляторного бесплодия и пр.);
  • заболевания яичников, нарушения функции коры надпочечников, патологий гипофиза.

В норме содержание тестостерона в крови женщин повышается во время овуляции и беременности (максимальные значения отмечаются в III триместре). Увеличенная выработка тестостерона во время беременности объясняется тем, что данный гормон секретируется также плацентой. Несмотря на то, что концентрация тестостерона в крови выше обычного в этот период нормальна, важно состоять на акушерском учете и контролировать уровень гормона, так как чрезмерно высокое его содержание может привести к замиранию беременности.

Нарушения репродуктивной функции могут отмечаться у очень женственных пациенток и отсутствовать у женщин с избыточным оволосением и/или чрезмерно развитой мускулатурой.

Физиологическое повышение тестостерона у женщин также происходит на фоне тяжелых физических нагрузок (например, при усиленных занятиях спортом, особенно его силовыми видами).

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

Повышение тестостерона у женщин может становиться причиной нарушений менструального цикла (аменорея, нерегулярный менструальный цикл), усиленного роста волос на лице и на теле, огрубения голоса. Пропорции тела женщин с повышенным на протяжении долгого времени уровнем тестостерона приближаются к мужскому типу (широкие плечи, узкий таз), увеличивается клитор. К другим признакам повышенного тестостерона у женщин относится повышенная жирность кожи, появление кожных высыпаний, расстройства сна, изменение характера (раздражительность, агрессивность), значительная потеря волос на голове, изменение полового поведения (усиленное половое влечение).

Уровень содержания тестостерона в крови определяется лабораторным способом. Нормальные значения содержания общего тестостерона у женщин репродуктивного возраста находятся в диапазоне 0,31–3,78 нмоль/л, однако следует учитывать, что в зависимости от используемого метода нормы в разных лабораториях могут отличаться.

Последствия повышенного тестостерона у женщин

Усиленная выработка тестостерона в женском организме приводит к развитию всевозможных проблем с кожей, таких как себорея, акне и пр.

Значительно повышенный тестостерон у женщин становится причиной неспособности к зачатию и вынашиванию ребенка, а в случае наступления беременности обусловливает развитие осложнений в период гестации и в родах. Характерно, что отсутствует связь между внешним видом женщины (наличие или отсутствие изменений по мужскому типу) и развитием гиперандрогенного бесплодия. Так, нарушения репродуктивной функции могут отмечаться у очень женственных пациенток и отсутствовать у женщин с избыточным оволосением и/или чрезмерно развитой мускулатурой.

Финики занимают лидирующую позицию среди продуктов, способствующих снижению уровня тестостерона.

Кроме того, на фоне повышенного тестостерона возрастает риск развития сахарного диабета.

Как нормализовать повышенный тестостерон у женщин

Определить достоверно наличие патологии и назначить адекватное лечение может только врач-эндокринолог, самостоятельная гормональная коррекция недопустима.

Повышение тестостерона, произошедшее по причине физических нагрузок, лечить не нужно.

В случае повышенного тестостерона у женщин при планировании беременности рекомендуется снизить уровень гормона и поддержать его в границах нормальных значений до зачатия и на протяжении нескольких месяцев беременности. У таких пациенток в течение всего периода гестации необходимо контролировать уровень тестостерона, поскольку его значительное повышение, которое происходит у беременных по физиологическим причинам, может привести к развитию осложнений беременности.

Немаловажным является контроль уровня тестостерона у девушек, которые имеют генетическую предрасположенность к повышению данного гормона.

Медикаментозная коррекция

При повышенном тестостероне назначаются оральные контрацептивы, глюконат кальция, витамин D, а также некоторые другие препараты в случае необходимости. Гормональная терапия проводится по строгим показаниям. Без консультации врача прием гормональных лекарственных средств не рекомендуется, так как может значительно ухудшить ситуацию.

Лечение может дополняться фитотерапией. Применяются семена льна, корень солодки, дягиль, пион уклоняющийся (марьин корень), карликовая пальма, а также перечная мята.

Уровень тестостерона меняется на протяжении суток, максимальное его количество содержится в крови в утреннее время, а к ночи значительно снижается.

Установлено, что две чашки мятного чая в сутки позволяют снизить повышенный уровень тестостерона и поддерживать его в пределах нормальных значений, если пить мятный чай каждый день.

Питание при повышенном тестостероне у женщин

При повышенном тестостероне важно сбалансировано питаться. В рацион необходимо включать в достаточном количестве свежие овощи, фрукты и ягоды (особенно яблоки и вишню), свежевыжатые соки, цельное коровье молоко, сливки, мясо, рыбу, белый хлеб, мед, растительные масла, пшеницу, рис. Разрешены черный натуральный кофе, черный и зеленый чай. Полезно употреблять мюсли, овсяные хлопья и/или овсяную кашу, сваренную на молоке и приправленную медом (перед добавлением меда кашу предварительно следует немного остудить). К незаменимым при повышенном тестостероне продуктам относятся финики (как свежие, так и сушеные). Финики занимают лидирующую позицию среди продуктов, способствующих снижению уровня данного гормона, а также оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

Количество поваренной соли в рационе не должно превышать 3 г в сутки. Следует ограничить или исключить употребление спиртных напитков, отказаться от курения. Питание должно быть регулярным, не рекомендуется допускать возникновения сильного чувства голода.

Изменение образа жизни

Нормализации уровня тестостерона у женщин способствует рациональное чередование физических нагрузок и отдыха. Силовые тренировки, способствующие выработке мужского гормона, лучше заменить танцами и/или аэробными упражнениями.

При повышенном тестостероне рекомендуются занятия йогой, так как помимо щадящей физической нагрузки она позволяет стабилизировать психоэмоциональное состояние. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. С целью снижения уровня тестостерона женщинам следует избегать стрессов и чрезмерных психических нагрузок.

Видео с YouTube по теме статьи:


ПОВЫШЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН У ЖЕНЩИН: СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ

Набор веса, прыщи, алопеция — это лишь некоторые из симптомов, которые могут говорить о высоком тестостероне у женщин. Почему у девушек повышается уровень мужского гормона? Обычно (в 95 % случаев) это вызвано дисбалансом других гормонов. Чтобы устранить проблему с высоким тестостероном, нужно найти первопричину эндокринного расстройства.

ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕННОГО ТЕСТОСТЕРОНА У ЖЕНЩИН

Наличие симптомов повышенного тестостерона играет важную роль при постановке диагноза. Врачи-гинекологи часто встречают женщин с высоким (но находящимся в пределах нормы) тестостероном, которые при этом имеют все симптомы повышенного мужского гормона.

Из-за роли тестостерона в половом развитии мужчин многие симптомы слишком большого количества этого гормона у женщин связаны с состоянием, которое называется вирилизацией, то есть развитием мужских физических характеристик.

Как выглядит женщина с повышенным тестостероном (список симптомов):

  • чрезмерное увеличение мышечной массы, резкий набор веса или трудности с похудением;
  • прекращение менструаций;
  • выпадение волос (особенно, когда другие гормоны в норме и нет нарушений в работе щитовидной железы) и облысение по мужскому типу;
  • акне, прыщи, угри, изменение цвета лица, очень жирная кожа (глубокие кистозные угри, обычно по линии подбородка);
  • чрезмерный рост волос на теле;
  • изменения, резкие перепады настроения, в том числе депрессия, раздражительность, агрессия;
  • снижение тембра голоса;
  • дисбаланс других гормонов, в том числе соотношения эстрадиола и прогестерона, других андрогенов, таких как ДГЭА, и гормонов щитовидной железы;
  • увеличенный клитор;
  • атрофия груди;
  • усиление желания.

Указанные симптомы может вызывать как повышенный общий тестостерон, так и высокий свободный тестостерон, который является активной формой гормона.

Многие из этих признаков неспецифичны. Это означает, что они похожи на признаки нарушений других гормонов у женщин. Например проблемы с щитовидной железой также могут привести к увеличению веса, прыщам и выпадению волос.

При подозрении на повышенный уровень тестостерона женщине обязательно нужно сдать анализ на содержание гормонов в крови. Важно вовремя сопоставить симптомы с лабораторными тестами и обследованием, чтобы не пропустить начало заболевания и правильно поставить диагноз.

КОГДА ТЕСТОСТЕРОН У ЖЕНЩИН ПОВЫШЕН: ПРИЧИНЫ ДИСБАЛАНСА ГОРМОНОВ

Низкие уровни гормонов врачи обычно лечат, назначая заместительную терапию. Повышенное содержание гормонов в организме хуже поддаётся «лечению», так как обычно требует долгого поиска первопричины нарушения.

Повышенный тестостерон у женщин: причины высокого уровня гормона

  1. Нечувствительность к инсулину

Связь между резистентностью к инсулину, высоким уровнем сахара в крови и тестостероном у женщин очень сильная. Повышенный уровень инсулина опасен для здоровья и может привести как к низкому, так и к высокому тестостерону. У мужчин резистентность к инсулину обычно вызывает низкий уровень тестостерона, но у женщин инсулинорезистентность может как увеличить (чаще), так и уменьшить (реже) мужской гормон. По мере увеличения инсулина поднимается тестостерон, увеличивается эстроген и снижается прогестерон. У некоторых женщин это вызывает небольшой рост волос на лице, в то время как другие сталкиваются с более серьёзными симптомами, такими как потемнение кожи, жировые отложения в брюшной области и резкие колебания настроения.

Как правило, чем выше уровень инсулина натощак, тем заметнее будут проявляться симптомы повышенного тестостерона у женщины.

Проверьте уровень HbA1c (гликированный гемоглобин), содержание инсулина натощак, а также свободный и общий тестостерон. Если у женщины выявлены повышенный тестостерон и инсулин, это значит, что последний, безусловно, способствует гормональному дисбалансу.

У девушек, имеющих повышенный тестостерон и инсулинорезистентность, также возникает риск развития СПКЯ.

  1. Синдром поликистоза яичников

Наиболее распространённой причиной высокого тестостерона у женщин является СПКЯ. Не всегда понятно, провоцирует ли высокий тестостерон развитие СПКЯ или, наоборот, поликистоз яичников вызывает повышение тестостерона. Но, несомненно, эти два явления неразрывно связаны.

Если женщина страдает от симптомов высокого тестостерона и при этом у неё есть гипотиреоз, стресс или резистентность к инсулину/диабет, существует большая вероятность, что СПКЯ является потенциальной основной причиной гормонального дисбаланса или может возникнуть как следствие в дальнейшем.

  1. Болезни щитовидной железы и снижение ГСПГ

Уровни половых гормонов и гормонов щитовидной железы тесно связаны друг с другом. Когда функция щитовидной железы замедляется – как при гипотиреозе – содержание глобулина, связывающего гормоны (ГСПГ, ССГ, SHBG), падает. ГСПГ связывает избыточное количество гормонов в крови. Это важно для поддержания гормонального баланса. Когда гормоны, такие как тестостерон, начинают по какой-либо причине увеличиваться, но ГСПГ при этом высокий, он может связывать тестостерон и минимизировать последствия и признаки его избытка. Без глобулина чрезмерная выработка гормонов может стать серьёзной проблемой.

У здоровых женщин 80 % тестостерона в крови связано с ССГ. Однако при уменьшении ГСПГ значительно больше тестостерона оказывается свободным и активным и вызывает соответствующие симптомы и проблемы.

  1. ПМС, ПМДР, снижение прогестерона и увеличение эстрадиола

Все гормоны в теле женщины взаимосвязаны и влияют друг на друга. Когда один гормон не в норме, он в конечном итоге приводит к повышению или понижению других гормонов в женском организме. Точный механизм неясен, но установлена взаимосвязь между количеством тестостерона и уровнем прогестерона и эстрогенов у женщин.

У женщин с ПМС и ПМДР — состояния, вызванные повышенными уровнями эстрогенов, — часто наблюдается высокий ДЭА-сульфат и тестостерон. В то же время в период менопаузы (когда прогестерон и эстрадиол очень низкие) тестостерон у женщин, как правило, находится ближе к нижней границе нормы. По этой причине врачи в последнее время стали считать, что изменения в содержании эстрогена и прогестерона как-то влияют на уровень тестостерона.

  1. Отсутствие физической активности

Отсутствие физических упражнений напрямую не приводит к высоким уровням тестостерона, но активность действительно помогает предотвратить (то есть служит как профилактика) повышение этого андрогена. Скорее всего, это связано с действием упражнений на количество инсулина. Спорт помогает снизить уровень инсулина, улучшая чувствительность клеток к нему.

Упражнения также могут предотвратить аномальное распределение жира (в верхней части тела и области верхних конечностей), связанное с нарушением гормонального фона.

  1. Голодание после тренировок

Если девушка часто тренируется и после этого ничего не ест, уровень её тестостерона может расти. После интенсивных физических упражнений повышаются некоторые гормоны, в том числе кортизол («гормон стресса») и тестостерон.

После тренировки кортизол падает естественным образом, но увеличенный тестостерон так просто не снижается. Он остаётся очень высоким и уменьшается намного медленнее, если женщина после занятий спортом ничего не ест. Если девушка тренируется регулярно или ежедневно, это может стать причиной хронически высокого тестостерона.

Это расстройство встречается реже, но тоже может спровоцировать повышение тестостерона, который также образовывается из своих предшественников, таких как прогестерон, ДГЭА, андростендион, прегненолон. Все, что увеличивает любой из этих гормонов, может повысить общий тестостерон у женщины.

Кроме того, некоторые заболевания, способны приводить к повышенному ДЭА и тестостерону. К ним относятся:

  • гиперплазия надпочечников,
  • повышенный стресс (усталость надпочечников),
  • избыточный приём прогестерона/прегненолона/ДГЭА,
  • резистентность к инсулину.

Гормоны не действуют изолированно, изменение одного из них повлияет и на другие. По этой причине рекомендуется оценивать сывороточные уровни ДГЭА в дополнение к уровням кортизола при оценке содержания тестостерона в крови у женщин.

Стресс негативно воздействует на женский организм. Он может вызвать гипотиреоз и сопутствующее снижение ГСПГ. Стресс также может снизить уровни эстрогенов и прогестерона в крови, которые помогают контролировать и держать в норме тестостерон.

Стресс, кроме того, вызывает рост ДЭА-сульфата, который представляет собой мужской половой гормон, вырабатываемый надпочечниками. Это не тестостерон, но он один из ближайших его «родственников», который действует химически подобным образом и часто вызывает такие же нарушения и симптомы.

  1. Высокий лептин (сопротивление лептина)

Лептин — это гормон, выделяемый из жировых клеток, который должен контролировать аппетит, обмен веществ и посылать сигнал мозгу сжигать жир. При сопротивлении лептина мозг не получает сигнал, метаболизм замедляется, мозг заставляет женщину думать, что она всё время голодна, и тело отказывается сжигать жир.

В дополнение к проблемам со снижением веса высокий лептин также связан с повышенным уровнем тестостерона. Большое содержание лептина также наблюдаются у женщин с поликистозом яичников, и многие женщины с резистентностью к лептину также обладают инсулинорезистентностью (что ещё больше увеличивает тестостерон).

Высокий уровень инсулина = Большой лептин = Повышенный тестостерон

Большое количество инсулина и лептина не позволяет потерять вес, а высокий тестостерон вызывают все побочные эффекты, перечисленные выше.

  1. Лишний вес или ожирение

Избыточный жир также может вызывать повышение тестостерона. Жировые клетки сами по себе увеличивают уровни андрогенов у женщин. Исследования показывают, что это вызвано повышением активности фермента 17-бета-гидроксистероиддегидрогеназа.

Жировые клетки также повышают резистентность к инсулину, что приводит к дальнейшему избытку андрогенов. Поэтому в дополнение к основной терапии, чтобы нормализовать уровень тестостерона, женщинам с избыточным весом всегда рекомендуют похудеть, соблюдать диету и выбирать правильное питание.

Ссылка на основную публикацию