Месячные в школе: что делать и как сказать о проблеме учителю

Что делать если месячные начались в школе

Менструация – это естественный физиологический процесс, который происходит ежемесячно в организме у девушек, находящихся в репродуктивном возрасте. Критические дни тяжело воспринимаются подростками: девочки становятся неуверенными, стеснительными, замкнутыми в себе. Первые месячные в школе являются настоящим испытанием, так как в большинстве случаев они начинаются неожиданно для самой девушки. В такой ситуации важно не растеряться, а вовремя принять необходимые меры.

Во сколько лет должны начаться месячные

Подготовка организма к началу первой менструации длится в течение нескольких лет. Как правило, данный период сопровождается незначительной симптоматикой, которая проявляется в виде резкой смены настроения, гормональных колебаний, болезненных ощущений в области живота. Помимо данных признаков, девочки отмечают внешние изменения – начинают увеличиваться молочные железы, повышается растительность в интимных местах, на ногах, в подмышечных впадинах, а фигура приобретает женственные черты.

Первые месячные у школьниц начинаются в 14-16 лет. В отдельных случаях менструация может начаться раньше или, наоборот, позже под влиянием генетического фактора. Школьная программа составлена таким образом, что анатомия человека изучается школьниками в десятом классе. При этом многие учителя не поднимают тему полового взросления, считая её очень интимной. Таким образом, девочка даже не представляет, как ходить в школу с месячными.

Что делать, если менструация началась в школе

Как правило, первые месячные наступают неожиданно для девочки, поэтому она может растеряться либо испугаться. При наличии кровянистых выделений необходимо обратиться к классной руководительнице, объяснить ей сложившуюся ситуацию и отпроситься с уроков. Если классный руководитель – это учитель мужского пола, следует посетить медицинский кабинет, в котором можно получить необходимую справку.

В большинстве случаев первая менструация имеет непредсказуемый характер. Девочки нередко жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния, болевые ощущения в области живота. В такой период рекомендуется находиться в состоянии абсолютного покоя. Помимо этого, в случае если у девочки впервые начались месячные, ей может понадобиться принимать обезболивающие и успокоительные препараты.

Внезапные менструации являются распространенным явлением при нестабильном цикле. Для того чтобы не попасть в неловкую ситуацию, следует носить с собой средства интимной гигиены. Данный факт повышает уверенность девушки, а также успокаивает её. Если гигиенической прокладки по какой-либо причине не оказалось в нужный момент, необходимо обратиться за помощью к однокласснице, школьному врачу или классному руководителю.

Как не протечь во время месячных в школе

Современные прокладки обеспечивают свободу движений, но при этом практически не ощутимы. Протечки могут возникнуть в том случае, если гигиеническое средство было неправильно подобрано или расположено. Во избежание неприятных ситуаций следует придерживаться следующих правил:

  1. Смена прокладки должна осуществляться каждые два часа при наличии обильных выделений. Если менструация подходит к завершению, необходимо ориентироваться по заполнению прокладки. Важно, чтобы она менялась вовремя, поскольку бактерии, вышедшие через кровянистые выделения, могут стать причиной развития воспалительного процесса либо молочницы. Таким образом, посещение туалета необходимо осуществлять каждые несколько уроков, чтобы при необходимости скрыть протекание.
  2. Не рекомендуется выполнять резкие телодвижения. Многих девочек волнует вопрос о том, как быть в том случае, если учитель вызывает их к доске. Первым делом необходимо аккуратно приподняться со своего места, убедиться в том, что прокладка зафиксирована в нужном положении, а далее пройти к доске. Если ощущается сдвиг гигиенического средства или другие дискомфортные ощущения, следует отпроситься в туалет.
  3. Не обязательно использовать объемные прокладки, которые доставляют множество неудобств в использовании. Девочкам рекомендуется применять прокладки, рассчитанные на небольшой объем выделений, но при этом чаще осуществлять их смену.

Пережить данный период можно с легкостью, выполняя несложные правила.

Как справиться с болью

Менструация сопровождается болезненными ощущениями внизу живота, а также головными болями. При незначительной симптоматике девушке достаточно удобно расположиться и сделать легкий массаж живота или висков. Если при начале месячных девочка находиться дома, рекомендуется принять позу эмбриона. Лежа в таком положении, маточные мышцы начинают расслабляться, а спазмы уменьшаются.

Еще одним распространенным методом является следующая манипуляция: на живот располагают резиновую грелку, наполненную прохладной водой. Холодный компресс способствует сужению сосудов, что обеспечивает уменьшение кровотечения. При наличии скудных выделений рекомендуется использовать теплую грелку.

Сильные болезненные ощущения купируют с помощью приема спазмолитиков или обезболивающих препаратов. Наиболее эффективными медикаментами является Ношпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол. Как правило, данные препараты присутствуют в каждом школьном медпункте. Для улучшения положительного эффекта, рекомендуется принять успокоительное средство. Снятие нервного напряжения уменьшает спазм – основную причину образования боли. Чаще всего медсестра предлагает воспользоваться Глодай, Пустырником или Валерианой. Если применение медикаментозных препаратов не улучшило состояние девочки, медсестра сообщает об этом родителям.

Как быть с уроками физкультуры

Сказать физруку, что у тебя месячные, воспринимается девушками как позор, поэтому они решают посещать занятия. Данное решение является правильным, поскольку умеренные физические нагрузки способствуют расслаблению маточных мышц, устранению болевых ощущений, облегчению общего состояния девушки. Категорически запрещается выполнять прыжки, отжимания, прокачивать мышцы пресса, осуществлять резкие гимнастические элементы.

Во время месячных девочке рекомендуется выполнить медленную размеренную пробежку, которая оказывает благоприятное влияние на организм в целом. При этом следует тщательно следить за своим самочувствием, а при его резком ухудшении прекратить выполнение физического упражнения. Пробежку можно дополнить легкой разминкой, а выполнение зачетов – перенести на следующее занятие.

Как написать записку учителю физкультуры от родителей при месячных?

Когда в школе есть медработник, то можно обратиться к нему, она напишет справку- освобождение от физкультуры на 1 урок. Но проблема в том, что медицинские работники сейчас работают по совместительству и находятся в школах не каждый день, а то и неполный рабочий день. А тема деликатная, и не каждый ребенок сможет подойти и объяснить учителю, что заниматься на уроке проблематично.
Вот и возникает вопрос, как родителям деликатно написать (образец) о том, что у ребенка критические дни и он не может посетить урок физкультуры?

Автор публикации

Достижение получено 04.01.2019

Похожее:

Думаю , что можно написать обыкновенную записку учителю такого типа . В верху в правом углу шапка .Преподавателю физкультуры такой то школы далее ФИО учителя , от родителей ученицы такого то класса (фамилия имя), и далее сам текст .
Убедительно просим освободить от урока физкультуры нашу дочь , (фамилия имя) по причине недомогания. Надеемся на ваше понимание с уважением к вам (ФИО родителя) число и подпись .

Если необходима именно записка учителю физкультуры, то написать её можно по типу любого другого заявления – справа вверху стандартного листа шапка:
Преподавателю физкультуры школы №ХХХХ
Фамилия Имя Отчество учителя
от родителей ученицы ХХ класса
Фамилия Имя ( Отчество ) ученицы.

Текст самой записки может быть произвольной формы, к примеру, такой:
Я, Фамилия Имя Отчество – мать(отец) ученицы ХХ класса Фамилия Имя (Отчество) прошу Вас освободить мою дочь от урока физкультуры сегодня ( ДД месяц ГОД ) по причине её недомогания.

Справа ниже: дата и подпись.

Впрочем, правильнее за временным освобождением от уроков физкультуры обратиться таки к врачу – справку о кратковременном освобождении от физкультуры имеет право выписать любой врач и на ней достаточно подписи и печати самого врача. Так что вполне возможно достаточно обратиться за таким освобождением в медпункт самой школы.

Очень странный вопрос. Критические дни не являются патологией и тем более освобождением от физкультуры. Если у ребенка проблемы,то нужно обращаться к врачу, в частности, к гинекологу, который поставит диагноз и назначит лечение. Если таких проблем нет, то и освобождения быть не может.

У некоторых месячные достаточно болезненные. К тому же уроке могут выполняться разные гимнастические упражнения, может возникнуть конфуз. А бег на 2000 метров? Тоже легко?
К тому же вопрос о том, как написать записку. Где ответ на конкретный вопрос?

Понимаю ваше недоумение, но эти вопросы не ко мне. Есть список заболеваний, при которых даётся освобождение от физкультуры. Если все девочки в критические дни не будут посещать физкультуру, то это будет выглядеть нелепо, вам не кажется? Поэтому повторяю, что такие вопросы решаются индивидуально. В первую очередь с гинекологом. В ваших же интересах выявить, в чем проблема, чтобы избежать проблем в будущем, а врач уже и с физкультурой решит. Ну а если проблема периодическая, то напишите записку классному руководителю или учителю физкультуры в произвольной форме: “Прошу освободить мою дочь от урока физкультуры по причине плохого самочувствия”. Но имейте ввиду, что такая записка не является документом и учитель может как разрешить, так и не разрешить. Документом является только справка от врача.

А что тут нелепого, если большинство девочек (лишь у меньшинства старшеклассниц эти дни безболезненны или их совсем нет из-за половой незрелости) в критические дни воздержатся от физкультуры? Ведь эти дни у всех в разные сроки. Урок этим не сорвешь.

Ну это как бы не проблема для того что бы идти к гинекологу , но нагрузок в эти дни не желательно делать вообще

Всегда можно сформулировать вопрос деликатно и с медицинской точки зрения. Я бы написала просто , что просьба освоболить от урока физкультуры по причине недомогания. Родители изложили свою просьбу и по – моему, нет необходимости уточнять кокого именно. Если учитель физкультуры дотошный и вы это знаете, значит, надо писать прямо -критические дни и плохое самочувствие при этом.

Вы, как мне кажется, делаете из мухи слона, сильно преувеличивая стеснительность современных девочек. Они, когда не хотят идти на урок физкультуры, выдумывают себе месячные несколько раз в месяц. Это я от жены слышал, когда она с одноклассницей вспоминала школьные годы, что их физрук как-то психанул и завел на весь класс девочек календарь, где отмечал критические дни каждой девочки, потому что они его вечно дурачили с месячными, когда не хотели заниматься. Так что проблем, в большинстве случаев, у девочек с тем, чтобы сообщить о месячных физруку, нет. Можно подойти и сказать, что живот болит и это по-женски. Физрук сам догадается, в чем дело. Не нужно выдумывать никаких смешных записок.

Хороший пример привели. И такое может быть. Но родителям лучше знать, может ли посетить ребенок урок, или он просто уклоняется.
А дети иногда бывают достаточно жестоки. Если будет заметен “конфуз”, то потом насмешек можно ожидать, а это больно ударяет по самолюбию и самооценке девочки.

Вообще такой простой вопрос решается не записками от родителей, а простым подходом к учителю и словами девочки – Мне сегодня нельзя. Любой преподаватель понимает вполне адекватно, в каком классе преподает и почему это говорится, тем более не тысячи же учениц и хотя бы визуально он их помнит. Записки наоборот лишние здесь, по-моему.

Читайте также:  Лимфаденит - причины, признаки, симптомы и лечение

Думаю, что не обязательно писать истинную причину недомогания ребёнка.
Прежде всего сначала нужно написать шапку, как на обычном заявление в верхнем правом углу. Пишите кому и от кого, указываете учителю физической культуры, от мамы ученицы класс и фамилию с именем.
Ниже в тексте нужно написать о том, что вы просите освободить вашу дочь от занятия на уроке физической культуры по причине её недомогания, плохого самочувствия.
В низу записи нужно написать ваши ФИО и дату с росписью.
Такой записки должно быть достаточно в качестве уважительной причины и освобождения о урока физкультуры.

Совершенно согласен с мнением тех авторов, кто считает что совершенно необязательно указывать письменно истинную причину просьбы об освобождении от урока физкультуры. Формулировка плохое самочувствие или недомогание в данном случае будет вполне адекватной.
В целом же записка от родителей пишется в произвольной форме, никаких жёстко установленных регламентов на этот счёт нет. В шапке нужно указать, кому она адресована (ФИО, должность) и от кого. Например учителю физкультуры 555 школы Иванову Петру Михайловичу от Степановой Варвары Сергеевны, матери ученицы 7б класса Степановой Елизаветы, адрес, телефон (мобильный или домашний).
Далее в центре текст уважаемый Пётр Михайлович и с красной строки сам текст – прошу освободить мою дочь, Степанову Елизавету, от занятий физкультурой (когда – число, месяц, год) по причине недомогания.
Внизу дата, подпись и расшифрока.

Думаю, что специальных бланков с такими параметрами не существует и если уж вам точнее ребенку нужно освобождение от физкультуры или уроков труда (есть такие занятия, которые посещать именно в критические дни – особо не рекомендуется), то наиболее просто это уведомить преподавателя физкультуры лично, например по телефону, по интернету или лично. Но если и такие варианты уведомления для вас недоступны, то просто пишем свою просьбу каким угодно образом, и передаем ее через своего ребенка, можно даже просто передать просьбу устно, классному руководителю, думаю будет тот-же эффект, как и от письменного заявления.

Месячные начались в школе. Как сказать учителю, что у тебя пошли месячные?

У многих девочек менструация начинается в возрасте от 8 до 16 лет. Это совершенно естественное явление, хотя оно может произойти в неудобное время. Если ваши критические дни начинаются в то время, когда вы находитесь в школе, то лучшим вариантом будет обратиться за помощью к своему учителю. Следование четкому плану действий позволит Вам держать все под контролем.

Заговорить с вашим учителем

Попроситесь выйти в туалет. Если есть возможность, то дождитесь перемены. В ином случае поднимите руку или подойдите к учительскому столу и попросите выйти в туалет. Сделайте это сразу, как только Вы ощутили, что Ваши месячные сейчас начнутся или уже начались. Это необходимо, чтобы Вы не испачкали свою одежду. Возможно, вам придется сказать, что вы не можете ждать (это на случай, если в Вашей школе запрещают выходить во время уроков). Вы можете сказать учителю что-то общее, например: «Извините, я знаю, что мы сейчас обсуждаем важный материал, но мне нужно в туалет, и это срочно.»

Нужно конкретнее указать на ситуацию, если это необходимо. Если учитель не разрешает выйти, то объясните, почему Вам это нужно сделать срочно. Подойдите к столу вашего учителя, чтобы сохранить этот разговор в тайне. Вы можете объяснить так: «у меня начались месячные, и мне нужно сходить в туалет, чтобы все было в порядке.” Если Вы не хотите, чтобы это стало всем известно, Вы можете сказать следующее: «пожалуйста, не говорите никому об этом.” Учитель должен отпустить Вас после первого намека, но потренируйтесь дома сказать и вторую фразу. Это придаст Вам дополнительное спокойствие и, при необходимости, Вы легко сможете сказать об этом.

Что делать, если при месячных выпачкалась одежда?

Самый простой вариант — прикройте все пятна. Оберните свитер или куртку вокруг талии, если она у вас есть. Если нет, то в этом случае могут помочь и подруги. Скажите, что Вы выстираете их вещи и вернете завтра. Так же в этом случае будет лучше обратиться к учителю и отпроситься домой, чтобы переодеться. Можно позвонить родителям. Возможно они смогут привезти чистую одежду, которую Вы сможете переодеть. Не переживайте, что при первых месячных Вы обязательно вымажетесь. Обычно они начинаются не очень обильно.

Самоконтроль

Расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, когда вы идете в туалет. Сделайте быструю растяжку спины в туалете. Улыбка. Напомните себе, что у женщин бывают месячные и это совершенно нормально. Помните, что это не ново. Все взрослые девушки и женщины вокруг вас имели, имеют и будут иметь дело с месячными.

Подготовка к оставшемуся дню

У Вас должны быть при себе гигиенические средства. Если нет, то необходимо решить эту проблему. Можно попросить у подруги тампон или прокладку. Можно обратиться к медицинскому работнику. Обычно они имеют их в запасе. Так же можно купить в ближайшем магазине, ларьке или любой торговой точке. Если это варианты не подходят, то на короткое время может помочь следующий метод. Возьмите туалетную бумагу. Обкрутите руку, не менее 10 раз. Снимите получившийся валик с руки и поместите в нижнее белье. Это не на длительный срок, но позволит Вам удержать менструальные выделения.Вам может понадобиться некоторое время, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.

Подготовка к следующему дню

  • Запасы. На следующий день Вам понадобится «набор для месячных». Заполните небольшую косметичку следующим: прокладки или тампоны и смена нижнего белья. Это должно помочь вам избежать чрезвычайных ситуаций в будущем. Запасов должно хватать на время, пока Вас не будет дома.
  • Одевайтесь удобно. Если вы все еще обеспокоены, что можете вымазаться пятнами крови, то одевайте темную одежду. Избегайте узкую одежду, так как в эти дни хочется комфорта и удобства.
  • Необычные ощущения. Приготовьтесь чувствовать себя немного неловко, особенно рядом с учителями-мужчинами (чаще всего это физруки). Однако помните, что они сталкивались с этим не раз и войдут в Вашу ситуацию. Иногда даже быстрее, чем женщина. Они не будут упоминать о том, что произошло и, вполне возможно, что забудут эту ситуацию быстрее Вас. Отвлекитесь на процесс обучения, на то, что происходит в классе. Это позволит легче пережить критические дни.
  • Будьте вежливы и благодарны. Скажите спасибо всем, кто помог вам. Скажите: «спасибо!» или «ты спас меня!», или «я действительно ценю то, что ты сделал». Пусть это будет легко и быстро. Если вы дадите им понять, как сильно они помогли, то в будущем они, скорее всего, будут помогать и дальше. Не исключено, что эта помощь может понадобиться Вам снова.
  • Полноценное питание. Только сбалансированное питание позволяет легко переносить сложности и стрессовые ситуации, которые приносят с собой критические дни. Большой кладезь белков, витаминов, питательных веществ и минералов находится в спирулине.

Что делать при первых месячных, которые начались в школе

  1. Оставайся спокойной. У тебя есть план на случай, если это произойдет. Просто нужно пройти через определенные шаги. Напомни себе, что ты не первый человек, у которого месячные начинаются таким образом. И ты не будешь последней.
  2. Это может помочь, мысленно повтори: «Успокойся. Расслабиться.»
  3. Скажи своему учителю, что у тебя началась первая менструация.
  4. Посети туалет или медсестру и начни использовать гигиеническое средство.
  5. Если что-то беспокоит или что-то болит, то сообщи об этом медсестре. Например, скажи: «мой желудок уже час или около того сводит судорогой.»
  6. Позвони родителям. Если не чувствуешь, что можете поговорить с кем-то из взрослых в школе. Родители могут принести прокладки или одежду, а могут и отпросить домой. Они также могут напомнить, что все будет хорошо. Сказать, что ты испытываешь совершенно нормальные ощущения.

Все интересующие вопросы можно так же спросить и у подруги, которая уже пережила свои первые месячные. Найдите уединенное место, например, пустой класс. Попроси ее совета о том, какими должны быть следующие шаги. Как ты будешь чувствовать себя, двигаясь вперед.

Не нужно бояться того, что месячные застанут тебя врасплох в школе. Если ты заранее подготовишься к этому, то ничего не доставит неудобств. Потренируйся дома перед зеркалом в том, как сказать учителю, что у тебя начались месячные. Это придаст уверенность и позволит с легкостью преодолеть неловкие моменты.

Месячные в школе – все проблемы школьной жизни в критические дни

Месячные в школе для девочек настоящее испытание. Даже взрослые женщины на работе во время критических дней чувствуют себя неловко. Однако благодаря современным средствам гигиены решаются многие проблемы, пребывание за школьной партой не кажется катастрофой.

Во сколько лет должны начаться месячные

Организм начинает готовиться к менструации задолго до ее начала. В течение 2 лет девочку терзают гормональные колебания, перепады настроения, боль в животе. В это же время формируются вторичные половые органы – растет грудь, округляются бедра, растут волосы в паху, подмышечной впадине. Прежняя девочка постепенно превращается в девушку.

Начинаются месячные в возрасте от 14 до 16 лет. В некоторых случаях генетика ускоряет половое созревание либо замедляет. Обычно менструальный цикл дочери повторяет особенности месячных матери. Но не все девочки тесно общаются со своими мамами, посвящены в столь интимные подробности. Поэтому начало менструации может быть абсолютно неожиданным.

Согласно школьной программе физиологию человека проходят в 9-10 классах. А тему полового созревания часто учителя оставляют на самостоятельное изучение. В этом большой минус. Поскольку у современной молодежи менструация начинается несколько раньше установленного срока. Складывается ситуация, когда у девочки в 12 лет начинаются кровянистые выделения, она не имеет представления, что с этим делать, к кому бежать.

Что делать, если начались месячные

Если внезапно появились кровянистые выделения из половых органов, нужно сказать классному руководителю об этой проблеме, отпроситься домой. Если же классным руководителем является мужчина, можно выбрать любого преподавателя женского пола, к кому больше возникло доверия. Либо обратиться за помощью к медсестре.

Зачем это делать?

  • Во-первых, первые месячные протекают весьма непредсказуемо. Очень часто у девочки появляется слабость, головокружение, вплоть до потери сознания. Усиливается боль в животе, пояснице. Лучше все это пройти в стенах родного дома под присмотром родных и близких.
  • Во-вторых, если разболелась голова, живот, возникли другие неприятные симптомы, потребуются лекарственные средства. Обезболивающая таблетка, спазмолитики, успокоительные.
  • В-третьих, взрослые помогут решить проблему с прокладкой.
    При плохом самочувствии девочки учителя сообщат родителям, попросят, чтобы они забрали дочь домой либо проведут ее к стенам родного дома самостоятельно.
Читайте также:  Киста яичника: признаки, симптомы у женщин, лечение, профилактика. Как лечить кисту яичника

Если начались месячные не в первый раз. Просто не успели обзавестись прокладкой, нужно не стесняясь обратиться к одноклассницам, медсестре. Классному руководителю. В этой деликатной просьбе нет ничего постыдного, каждая женщина может оказаться в подобной ситуации.

Как себя вести, чтобы не протечь

Современные средства гигиены дают больше свободы, облегчают нелегкую участь женского пола в критические дни. В качестве гигиенического средства можно использовать тампоны, прокладки. Специалисты настаивают на использовании прокладок. В зависимости от количества менструальных выделений подбирают средство с большей, меньшей степенью впитываемости.

Прокладка выбрана, используется по назначению. Как себя вести, чтобы не протечь?

  1. Согласно правилам личной гигиены, менять прокладку необходимо по мере заполнения, но не реже чем через 2 часа при обильных выделениях. Такой промежуток необходим, чтобы на гигиеническом средстве не успели размножиться бактерии. Поскольку в дальнейшем они вызывают молочницу, воспаление и другие малоприятные последствия. Получается, приблизительно через каждых 2 урока необходимо посещать туалет, менять прокладку, следить за ее состоянием. При таком режиме возможность протекания исключена.
  2. Не делать резких движений при смене позы. «Плюхнуть» может в момент вставания со стула. К примеру, когда вызовут к доске. Нужно подниматься медленно, как бы проверяя, насколько хорошо зафиксирована прокладка. Если она хорошо прилегает к коже, вероятность протекания исключена. Если вы чувствуете, что там не все в порядке, не стоит садиться на место, отпроситься выйти.
  3. Взять с собой все необходимое, отправиться в туалет.
    Если прокладка рассчитана на среднее количество выделений – 3 капли, а начались обильные месячные, нужно их просто чаще менять.

Ничего сложного нет! Достаточно подобрать подходящее средство, своевременно менять прокладки.

Как справиться с болью

Во время менструации может разболеться голова, живот. Боль бывает разной интенсивности. Если она терпима, достаточно просто принять удобную позу, слегка помассировать живот, или виски, если проблема в голове.

  • Сильную менструальную боль снимают спазмолитиками или обезболивающими таблетками. С этой проблемой придется обратиться к медсестре, если медикаментов с собой нет. В данном случае поможет Но-шпа, Дротаверин, Анальгин, Спазмалгон, Кетолонг, Кетонов, Парацетамол, Ибупрофен. Это самые простые препараты, которые могут содержаться в арсенале школьного медицинского кабинета. Если вблизи расположен аптечные пункт, имеются деньги в наличии, можно купить необходимый препарат. Стоят они недорого. Выпить необходимо 1 таблетку. Боль начнет утихать в течение 20 минут. Если этого не произошло, можно увеличить дозу до 2 таблеток, но не более.
  • Стоит выпить успокоительный препарат. Расслабление нервной системе способствует снятию спазма, который является основным виновником боли. С этой целью можно воспользоваться таблетками Валерианы, настойкой Пустырника, Глода.
  • Если таблетки не помогают, нужно сообщить о своем самочувствии родителям, кому-то из близких, отправиться самостоятельно домой, либо дождаться, пока взрослые заберут из школы.

Дома необходимо лечь на живот или набок в позе эмбриона, поджав под себя ноги. Такое положение способствует расслаблению мышц матки, снимает спазм. Боль утихает в течение 15 минут.

Для ускорения эффекта на живот можно положить резиновую грелку с холодной водой либо пластиковую бутылку. Холод сужает сосуды, останавливает кровотечение. Если выделения скудные, можно воспользоваться теплой грелкой. Тепло хорошо снимает спазм.

Еще один способ – принять душ. Такая процедура расслабляет нервную систему, снимает стресс, убирает спазм, останавливает кровотечение.

Уроки физкультуры и месячные

Как быть с физкультурой? Ситуация неоднозначная. Легкие физические упражнения способствуют расслаблению мышц матки, устраняют боль, предотвращают ее появление. То есть физкультура облегчает состояние при менструации. Хорошо действует на организм медленный размеренный бег.

Запрещается:

  1. Прыгать;
  2. Отжиматься;
  3. Качать пресс;
  4. Выполнять силовые упражнения;
  5. Делать резкие движения туловищем.

Необходимо следить за собственным самочувствием. Если занятие физической культурой отражается неблагоприятно, прекратить все усилия.

У каждой девочки месячные протекают по-разному. Всех мерить под одну гребенку нельзя. В период менструации увеличивается нагрузка на почки, сердце, головной мозг, нервную систему, меняется состав крови, понижается давление, снижается гемоглобин. Очень много факторов, которые ухудшают самочувствие, вызывают слабость, головокружение. Дополнительные физические нагрузки способны усугубить ситуацию. Поэтому в первую очередь, необходимо основываться на собственном самочувствии.

В каждом учебном заведения свои требования к урокам физической культуры, разные нормативы. За последнее время известно несколько случаев, когда подростки умирали на уроке. Это говорит о том, что не всегда нормативы составляются грамотно. Лучше ограничиться разминкой, легкими упражнениями. Сдачу нормативов отложить на другое время.

Менструация – естественный процесс в женском организме, заложенный генетикой. Существуют определенные правила поведения в эти дни, ограничения, рекомендации. Чтобы не попадать впросак, необходимо:

  1. Всегда носить в рюкзаке, сумочке прокладку про запас.
  2. Держать при себе Но-шпу, Анальгин, Валериану, Валидол, Цитрамон. Это основные средства первой помощи при менструации. Но-шпа снимает спазм, Анальгин обезболивает, Валериана успокаивает, Валидол устраняет головокружение, боль в сердце, Цитрамон поднимает давление.

Отпрашиваться домой в случае необходимости. Лучше пропустить урок, чем попасть в неловкую ситуацию, пренебрегая собственным здоровьем.


Эти дни в школе

Девочки! Как вы справляетесь с месячными в школе? Когда на 2-й или 3-й день они очень обильные, а учебный день длится с 8:30 до 15:15? Тампонами не пользуюсь, но хочу. Прокладки просто выбешивают. Даже ночные протекают. Могу даже несколько наклеить, и те могут протечь! Вот только одна проблемка: менять прокладки в школьном туалете стыдно и неудобно, а тампоны вообще не получится. И если тампоны протекут, то что же я буду делать.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Сидоренко Виктория Олеговна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пермякова Елена Васильевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Казарин Леонид Ананьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Представляете, мне мама рассказывала, как в её детстве в школе мучались. Мама 1948 года рождения. Тогда тряпочки носили, прокладок не было. И тряпочки эти не выбрасывали, а стирали. То есть их, грязные, в газетку заворачивали. И носили эту гадость до конца учебы. А взрослые женщины на работе так же.
Сейчас, мне кажется, проблем никаких. Идёте в туалет и меняете. И что значит, стыдно менять в туалете? Вы что, в мужской туалет что ли пойдёте прокладки менять?

Не поняла что стыдного? У Вас что в школе, кабинок нет в туалете?
Зашла, поменяла, использованную аккуратно завернула в упаковку от новой, заклеила и выбросила.

Да, а что у вас с туалетами в школе? В чем проблема? И тампоны кстати надежнее, попробуйте.

В школе? А как женщины на работе с этим справляются? Ведь рабочий день длится с 9:00 до 19:00 у кого то больше, а у кого то чуть меньше. И это лет до 50. Так, что привыкайте и что бы не протекать меняйте прокладки чаще. Если будете менять на каждой перемене то не протечете. Или вы целый день с одной ходите?

Вы ж не единственная с такой проблемой, все меняют прокладки в туалете, ничего постыдного нет.

До школы еще месяц, блин, дети, отвалите.

пользуйся тампоном и прокладку на всякий случай

в нашей школе нет кабинок,открытые туалеты,как на вокзале.

Прокладки овейс в сетку покупай. Они лучшие. И трусы должны облегать сильно в эти дни.

в нашей школе нет кабинок,открытые туалеты,как на вокзале.

у меня была такая же проблема. 2 день – просто лилось . Говорила по честному маме , она звонила кл.рук и говорила что я сегодня в школу не приду .В остальные дни ходила нормально. А прокладки надо менять обязательно, .Если целый день с одной ходить – можно неприятности на свое здоровье заработать.

Не поняла что стыдного? У Вас что в школе, кабинок нет в туалете?
Зашла, поменяла, использованную аккуратно завернула в упаковку от новой, заклеила и выбросила.

В школе? А как женщины на работе с этим справляются? Ведь рабочий день длится с 9:00 до 19:00 у кого то больше, а у кого то чуть меньше. И это лет до 50. Так, что привыкайте и что бы не протекать меняйте прокладки чаще. Если будете менять на каждой перемене то не протечете. Или вы целый день с одной ходите?

Представляете, мне мама рассказывала, как в её детстве в школе мучались. Мама 1948 года рождения. Тогда тряпочки носили, прокладок не было. И тряпочки эти не выбрасывали, а стирали. То есть их, грязные, в газетку заворачивали. И носили эту гадость до конца учебы. А взрослые женщины на работе так же.
Сейчас, мне кажется, проблем никаких. Идёте в туалет и меняете. И что значит, стыдно менять в туалете? Вы что, в мужской туалет что ли пойдёте прокладки менять?

Не поняла что стыдного? У Вас что в школе, кабинок нет в туалете?
Зашла, поменяла, использованную аккуратно завернула в упаковку от новой, заклеила и выбросила.

месячные у девочек в школе не слишком большая проблема.так что у кого они не пришли или в первый раз не переживайте даже если вы в школе. если кончился урок или вас вызвали к доске вставайте не торопясь чтобы не сдвинуть прокладку,потому что может “плюхнуть” в этот момент.
честно говоря я и сама боялась идти с месячными в школу. хорошо мама оказалась предусмотрительной и дала мне прокладку

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Читайте также:  Отекают верхние веки глаз: причины, симптомы, диагностика и лечение

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как себя вести, если менструация началась в школе

Когда находясь в учебном учреждении, наступает менструация раньше срока, то радостных поводов мало, особенно если еще вдобавок болит живот. Впрочем, переживать не придется, если заранее быть в полной готовности к приближению критических дней. Самое важное – всё, что может быть нужным, держать под рукой, быть во всеоружии и тем более не бояться отпрашиваться в туалет. Помните, в том, что пришли месячные в школе – нет ничего страшного и стесняться этого не нужно.

Если месячные начались на уроке – в этом нет ничего страшного

Что делать, если месячные начались в школе

Даже если родители заранее готовят дочку к наступлению менструации, месячные в юном возрасте – это все-таки сильное стрессовое состояние. И это очевидно: еще вчера она была беспечной, а теперь ей нужно принять это и научиться жить с этой физиологией.

Нужно адаптироваться к новому положению и естественно, что отсутствовать на занятиях из-за менструации нельзя. Можно выделить советы к тому, если месячные выделения начались во время нахождения в школе:

  • Нужно, чтобы всегда были с собой несколько гигиенических прокладок. Чтобы далеко их не убирать и они не лежали в разных отделах школьной сумки, есть специальный футлярчик для прокладок. Они представляют собой закрывающиеся аккуратные коробочки с разным дизайном, чем-то похожие на зеркальце. Его в отличие от прокладки, можно смело достать и спокойно переложить в свой карман. И не забывайте восполнять запас.
  • Если вдруг менструация непредвиденная и прокладок не оказалось с собой, можно спросить у близкой одноклассницы, не бояться подойти к классной руководительнице или сходить в ближайшую аптеку (а они в данное время в шаговой доступности) и приобрести средства гигиены.

Можно попросить прокладку у одноклассницы или учительницы

  • Если ни прокладок, ни денег с собой не оказалось, нужно обратиться за помощью к медсестре в медицинский пункт. Медработник предложит марлевые стерильные салфетки, они конечно не так комфортны, но все же защитят на какое-то время.
  • Из подручных средств на какое-то время может помочь свернутая в несколько слоев туалетная бумага. Также можно воспользоваться носовым платком.
  • В первые менструальные часы маточные выделения слабые и обычно ежедневной прокладки окажется достаточно от протекания. Поэтому лучше подбирать ежедневную прокладку, которая имеет площадь впитывания две капли. В повседневные дни такие ежедневки не будут помехой, а при нежданных месячных они будут кстати.
  • Нужно приобрести специальные увлажненные салфетки для женской интимной гигиены. Ими можно аккуратно очистить промежность в туалетной комнате.
  • Еще один не маловажный совет: всегда держать во внутреннем кармане рюкзака запасные сменные трусики.

Нужно помнить, что менструация – это вполне нормальное явление, с которым сталкивается женский пол и совершенно не нужно расстраиваться, паниковать или злиться из-за этого. Никто даже не заподозрит, что с девушкой в данное время, если поведение будет обычное, и не это не повод не ходить на школьные занятия с месячными.

В среднем менструальный период занимает около десяти лет жизни женщины и лучше смириться с этой мыслью. Это слишком долго, чтобы этот период проводить в плохом расположении духа и отказываться от привычных дел.

Особенности гигиены при месячных

В критические дни маточный зев приоткрывается, чтобы облегчился отток слоя эндометрия матки и крови. Это является благотворными условиями для размножения и проникновения болезнетворных микробов. Поэтому очень важно осуществлять регулярные гигиенические процедуры: подмывание с применением гипоаллергенных средств, производить частую замену гигиенических средств, примерно один раз в три-четыре часа.

Перед сменой прокладки надо помыть руки

Подмываться рекомендуется по возможности при смене гигиенического средства. Перед сменой используемого средства необходимо тщательно вымыть руки и обязательно с мылом. Подмывание осуществляется с применением определенных гелей, которые имеют нейтральный показатель рН и не имеют в составе разные отдушки и ароматизаторы.

Мыло, даже детское, не рекомендуется, потому что оно нарушает кислотность внутри влагалища и может спровоцировать раздражение слизистой. При подмывании промежности нужно направлять водный поток от лобка сверху вниз к анальному проходу, но никак не наоборот.

После подмывания нужно просто просушить полотенцем или туалетной бумагой половые органы, убрав лишнюю влагу. Полотенце у девушки должно быть личное для таких процедур.

Если девушка в период месячных из-за учебного расписания не в силах обеспечить себе подмывание в течение дня, то она все равно должна подмываться не меньше двух раз в сутки.

Посещать парилки, бани, сауны, принимать горячие ванны в такой период не следует, потому что высокие температурные режимы могут спровоцировать усиление кровотечения.

По мере возможности стараться чаще ходить в туалет, чтобы вместе с мочеиспусканием выходили и выделения.

Во время месячных париться нельзя

Как выбрать гигиенические средства

Существует три вариации гигиенических женских средств в менструальный цикл:

  • прокладка с ватным или гелиевым наполнителем;
  • тампон;
  • менструальная капа или чаша.

Самые простые и удобные в использовании предметы гигиены – это прокладки. Их изготавливают из впитывающего сырья с мягким покрытием. Прокладки варьируются по толщине, ширине и размеру. Основная их цель – впитывание месячной жидкости, которая выходит через влагалище. Главное достоинство использования прокладок – это хорошее впитывание и при правильном применении безопасность для здоровья.

Тампоны – так же как и впитывающие прокладки, варьируются по размеру и по показателю влаговпитываемости. Они представляю собой маленький цилиндр с прочным шнурком на другом конце для удаления из влагалища. Замена производится не реже одного раза в три часа, иначе из-за размножения бактерий может возникнуть синдром токсического шока. Также при долгом нахождении тампона внутри тела может произойти нарушение естественного баланса смазки влагалища.

На рынке товаров появились специальные гигиенические тампоны для юных школьниц. Однако неправильно подобранный тампон может привести к разрыву девственной плевы у девушек, не ведущих половую жизнь.

Девочки могут пользоваться также и тампонами, но лучше после консультации гинеколога

Если девушка девственница хочет начать пользоваться тампонами, рекомендуется изучить строение девственной плевы, побывав на консультации у гинеколога. Врач, проведя обследование, посоветует какими тампонами можно пользоваться.

Чтобы при применении прокладок в период менструации не было появления «парникового эффекта», девочкам стоит оказаться от красивых, ажурных синтетических трусиков, а использовать натуральные ткани, такие как хлопок. Также нижнее белье должно быть классического покроя, ни «стринги», ни «танги» не приветствуются в такие дни.

Можно ли ходить на физкультуру

Начавшиеся месячные выделения в школе ни как не помешают занятиям на физкультуре. Наоборот, умеренный спорт способствует снижению болевых ощущений в животе, расслаблению мышц матки, а также содействует более плавному течению менструального цикла. Но сказать физруку про месячные следует.

Так как в такие дни запрещается делать прыжки, силовые упражнения, резкие элементы, качать мышцы брюшного пресса, выполнять отжимания. Рекомендуется выполнять медленную разминку и не быструю пробежку. При занятиях спортом необходимо следить за самочувствием, если резко началось ухудшение, требуется прекратить осуществление физических упражнений и договориться на сдачу нормативов в другой день.

Очень важно, чтобы физическая нагрузка в эти дни была умеренной

Как сказать учителю про месячные

В критические дни не хочется ни кого посвящать в свою интимную жизнь, особенно это очень напрягает девушку-подростка, которой нужно сказать об этом учителю. А если учитель по физкультуре еще и мужского пола, то многие девочки предпочитают не идти в школу с месячными, чем объяснять причину своего состояния.

Как говорилось ранее, занятия умеренным спортом положительно влияют на здоровье девушки в эти дни. Но если вдруг занятия проходят в бассейне или на сегодня намечена сдача скоростных нормативов, перед девочкой возникает проблем. Однако решается она довольно просто, обратившись к школьной медсестре. Медсестра даст освобождение от занятий на физкультуре. Нужно учесть, что медработник может попросить показать прокладку, чтобы удостовериться в словах девушки.

Если на данный момент медика нет на месте, следует подойти к классной учительнице или другому учителю-женщине, объяснить ситуацию ей.

Взрослой женщине проще разговаривать с мужчиной, чем девочке-подростку. Конечно, юная девочка будет чувствовать себя неловко, но это сделать проще, чем разговаривать и объяснять все постороннему мужчине.

Этот ролик расскажет, что делать, если месячные начались в школе:

Когда рекомендуется остаться дома

В менструальный период у многих женщин болит голова или живот. Женщины, проходящие эту процедуру ежемесячно, знают, как и что делать и как быстро справиться с болевыми ощущениями. Немного труднее девушкам-подросткам, у которых менструация началась недавно и цикл не установился.

Если выделения слишком обильные, мама может посчитать нужным остаться дома и переждать один-два дня, обычно месячные в начале обильные, потом выделения снижаются.

При сильных болях в животе также нужно остаться дома. Если боль терпима, можно помассировать лежа на спине живот или область висков при головной. Рекомендуется принять позу эмбриона, при этом поджав ноги под себя.

Данная поза позволяет расслабить мышцы матки и снизить спазм. Для лучшего эффекта можно положить на живот холод на 15 минут, он сужает сосуды. Чтобы расслабить нервную систему можно принять душ. Кроме расслабления он снимет стресс и уберет спазм.

Если наблюдаются боли в животе, можно остаться дома

Боль при менструации помогут снять медицинские препараты: спазмолитики или обезболивающие, такие, как: Но-шпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ибупрофен и другие. Выпив одну таблетку, боль должна утихнуть в течение четверти часа, если же боль не отступает, можно принять еще одну таблетку, но не более. Также стоит принять успокоительный препарат, который способствует расслаблению нервной системы и содействует снятию спазмов. К ним относятся: Валерьянка, Пустырник, настойка Глоду.

Ссылка на основную публикацию