Пляжное тело: Мифы и реальность

ЗдоровьеПляжное тело:
Мифы и реальность

Что не так с ежегодной подготовкой тела к лету

Из года в год мы наблюдаем одну и ту же картину: летом, а то и ранней весной все начинают заботиться о своей физической форме. Понятное каждому беспокойство подогревается, если не полностью формируется, поведением медиа: именно благодаря интернету и журналам мы узнаём, что к лету обязательно нужно худеть, чтобы достойно выглядеть в купальнике. А еще желательно попробовать пару-тройку соковых диет, чтобы не пришлось втягивать живот.

Что такое
«пляжное тело»

«Пляжное тело» (в оригинале — beach body) — интуитивно понятное словосочетание: это та физическая форма, в которой якобы не стыдно появиться на пляже. Возникнув в середине прошлого века как чистый рекламный инструмент, оно перекочевало в лексикон глянцевых журналов и с тех пор используется для обозначения идеального тела, к которому всем почему-то надо стремиться. В современном понимании «пляжное тело» — мускулистое, подтянутое, желательно загорелое и безволосое, на котором купальник или плавки сидят как на манекене. Чтобы такого стандарта достигнуть, многим приходится худеть, тренироваться и другими способами добиваться внешнего вида, «достойного» появления на обложке условного глянцевого журнала. Тем же, у кого по разным причинам тело выглядит по-другому, остается только переживать и находить в себе силы не ориентироваться на мнение большинства.

История явления

Понятие красивого тела старо как мир, а в прошлом веке оно претерпело колоссальные изменения. Если вкратце, тогда худоба стала считаться более привлекательной, чем упитанность, — впервые за бог знает сколько лет. Купальные костюмы тоже разительно переменились. Вплоть до 1910-х они закрывали практически всё тело и не давали намека на его контур, затем количество ткани в них стремительно уменьшилось, а фигура начала проступать. Одна из самых популярных современных вариаций купальника — бикини — старее, чем могло показаться: в 1946-м инженер Луи Реар уговорил танцовщицу Мишелин Бернардини продемонстрировать его новую модель купальника, позировать в которой многие манекенщицы отказывались. Фотографии Бернардини разлетелись в прессе и взбудоражили публику, но трудная история бикини только началась.

Историк Кевин Джонс считает, что Реар опередил свое время и его купальник в сороковые могли носить только раскованные женщины высшего класса вроде тех, что после Первой мировой сняли с себя корсеты. Большой вклад в популяризацию бикини внесли актрисы: Брижит Бардо, Мэрилин Монро, Софи Лорен в свое время показали, что в этом купальнике можно выглядеть и красиво, и достойно (во второй добродетели сомневались правительства некоторых европейских стран и даже Ватикан). Чуть позже к ним присоединилась девушка Бонда Урсула Андресс, с появления которой в белом бикини принято отсчитывать второй виток его популярности.

Если взглянуть на фотографии 40–60-х (для того чтобы общественность смогла принять бикини, потребовалось без малого двадцать лет), становится понятно, что нынешние раздельные купальники едва ли стали более откровенными. Ранние модели еще прикрывали пупок, но в 70-е линия талии опустилась, а в 90-е снова поднялась, но к скромности такой скачок не имел отношения. Единственное, что действительно изменилось за 60 лет истории купальника, — контуры фигуры в нем. Впервые продемонстрировавшая его манекенщица была стройна, но в первый пик популярности бикини его носили девушки не только худощавого телосложения. Мода на исключительную стройность еще не сложилась, так что и стандарта «пляжного тела» не было. Одними из тех, кто ускорил его появление, стала сеть салонов Slenderella, специализировавшаяся на похудении. В ее рекламе 1961 года «тело бикини» определили весьма точно: «высокий бюст, выраженная талия, крепкие бедра, стройные изящные ноги» (всего этого предлагалось достичь при помощи устройств Slenderella, конечно).

С подачи Твигги в моду вошла худоба, в 70-е модным телом стало считаться поджарое и в меру мускулистое; тогда же средний ИМТ американских знаменитостей начинает уменьшаться, а «обычных» женщин — наоборот, расти (18–20 и 25 соответственно). В 80-е имидж красивого женского тела предсказуемо меняется на более миниатюрный: почти все модели с обложек Playboy весят меньше среднестатистических женщин, некоторых можно назвать худыми. Про следующие два десятилетия и героиновый шик все наслышаны: в моду снова врывается андрогинный типаж, который не предполагает характерных для многих женских фигур изгибов. Худоба, которой в то время благодаря возможностям СМИ и фотошопа в информационном поле стало всё больше, до сих пор считается эталонной, хотя некоторые смелые компании вроде Swimsuits For All идут наперекор стандарту и не стесняются заявлять, что любое тело красиво.

Кто использует
этот термин

Чаще всего словосочетание возникает в журналах: редкий ежемесячник обходится без летнего выпуска (а то и двух-трех), вынос которого обещает рассказать, как быстро подготовиться к появлению на пляже. Делать это предлагают при помощи новых кремов и процедур («Готовим тело к пляжному сезону»), детокса («Летний детокс от Анри Шено») и даже здоровых панкейков («6 девайсов, чтобы стать сексуальной к лету»). Спекулировать на теме легко: градус одержимости идеалом высок, тратить много времени и усилий на заботу о себе не хочется никому, а выглядеть хорошо важно всем. Производители косметики тоже не дремлют: из года в год появляется всё больше средств для борьбы с «несовершенствами», о которых чаще всего аудитория узнаёт из журналов (такой вот ожидаемый круговорот). Сами рекламисты нередко взывают к потребителям лобовыми вопросами вроде «А ты готова к пляжному сезону?». Недавний пример — просос английской марки биодобавок Protein World, использовавшей точно такой подход и получившей за это по шапке от участников движения eachbodysready.

Штампы «бикини-тело» и «пляжное тело» часто ставят, чтобы привлечь внимание к фитнес-программам. Большинство из них продуманны и действенны (базовые принципы изложены, например, на сайте Bodybuilding.com), но просто обещания сделать тело более подтянутым и сильным редакторам и читателям, видимо, недостаточно. Материалы с такими названиями действительно собирают миллионы просмотров, хотя ничего нового, по сравнению с другими комплексными программами, не несут.

Чем он вреден

Нельзя отрицать, что все мы обращаем внимание на внешность и что она сильно влияет на восприятие других людей (подтвержденная симпатия присяжных к хорошеньким обвиняемым — лишь одно из проявлений нашей тяги к прекрасному). Большинство людей не возражают против того, что им навязываются выбранные кем-то стандарты, и готово подстраиваться под них. Меж тем эстетика — очень субъективная категория и у каждого человека есть право самому решать, что красиво, и не испытывать стыда за свой выбор. Отдельного порицания заслуживают подходы некоторых СМИ: подборка, скажем, 40 знаменитостей в купальниках не дает читателю никакой информации о том, как стать более здоровым и красивым. Напротив, она только подогревает истерию и почти наверняка заставляет сравнивать свое тело с другими, более «совершенными», а это прямой путь к недовольству собой и психологическим проблемам от компульсивного переедания до депрессии. По этой логике люди с эталонным телом если не на голову выше остальных, то уж точно в одном аспекте лучше, — назвать это иначе, чем дискриминацией, язык не поворачивается.

Кроме того, большинство СМИ побуждает поддерживать физическую форму только весной и летом: по этой логике, читатель может избегать здорового образа жизни в холодные месяцы и должен начать заниматься спортом и соблюдать диеты, только когда станет тепло. Такие качели для организма, понятное дело, вредны, тем более что к необходимой размеренности никто обычно не призывает: чтобы тело хорошо воспринимало нагрузки, их стоит вводить постепенно, а еще нужно много спать и есть — про это журналы предпочитают умалчивать или ограничиваются размытыми напоминаниями о пресловутом правильном питании.

Что происходит с концепцией
«пляжного тела» сейчас

Категория «пляжного тела» постепенно вытесняется, и во многом это происходит благодаря бодипозитив-движению (английский язык приятно компактный, но есть подходящая русская формула «мое тело — мое дело»). У тех, кто обладает достаточной уверенностью в себе, само словосочетание «пляжное тело» вызывает недоумение, ведь никакие особенности внешности не означают, что ее обладатель или обладательница не может надевать открытую одежду и появляться в ней в общественных местах. Важно, что такая позиция вовсе не избавляет от работы над телом, но необходимость в ней появляется по осознанному решению человека и в том объеме и качестве, какие он посчитает нужными.

С этим несколько спорит особая категория бикини — «фэткини». Такие модели напоминают самые ранние раздельные купальники тем, что прикрывают больше тела, — потому что предполагается, что людям с большим весом или заметными, например, растяжками, непременно захочется скрыть свои «недостатки». Против этого с недавних пор восстает всё больше людей: девушки с растяжками открыто говорят о том, что носить бикини с ними не стыдно, а полные отваживаются на прогулки по пляжу и записывают свои ощущения.

По идее, терпимое отношение к особенностям внешности когда-нибудь должно стать единственным ее стандартом, а слова типа «недостатки», «идеал», «несовершенства» — выйти из привычной манеры употребления. Если рассуждать не в вакууме, а с учетом реальности, то ожидать такого развития событий в скором времени не стоит, да и никакая свободная мысль не может накрыть целиком всё общество. Тем не менее диктат идеального тела всё больше теряет в весе и количество людей, здраво относящихся к внешнему виду, растет (это касается не только веса, но и остальной физиологии вроде наличия волос на теле, растяжек и шрамов), так что поводов терять оптимизма нет.

Пляжное тело: Мифы и реальность

Пляжное тело: Мифы и реальность

ИЗ ГОДА В ГОД МЫ НАБЛЮДАЕМ ОДНУ И ТУ ЖЕ КАРТИНУ: летом, а то и ранней весной все начинают заботиться о своей физической форме. Понятное каждому беспокойство подогревается, если не полностью формируется, поведением медиа: именно благодаря интернету и журналам мы узнаём, что к лету обязательно нужно худеть, чтобы достойно выглядеть в купальнике. А еще желательно попробовать пару-тройку соковых диет, чтобы не пришлось втягивать живот.

Что такое «пляжное тело»

«Пляжное тело» (в оригинале — beach body) — интуитивно понятное словосочетание: это та физическая форма, в которой якобы не стыдно появиться на пляже. Возникнув в середине прошлого века как чистый рекламный инструмент, оно перекочевало в лексикон глянцевых журналов и с тех пор используется для обозначения идеального тела, к которому всем почему-то надо стремиться. В современном понимании «пляжное тело» — мускулистое, подтянутое, желательно загорелое и безволосое, на котором купальник или плавки сидят как на манекене. Чтобы такого стандарта достигнуть, многим приходится худеть, тренироваться и другими способами добиваться внешнего вида, «достойного» появления на обложке условного глянцевого журнала. Тем же, у кого по разным причинам тело выглядит по-другому, остается только переживать и находить в себе силы не ориентироваться на мнение большинства.

Понятие красивого тела старо как мир, а в прошлом веке оно претерпело колоссальные изменения. Если вкратце, тогда худоба стала считаться более привлекательной, чем упитанность, — впервые за бог знает сколько лет. Купальные костюмы тоже разительно переменились. Вплоть до 1910-х они закрывали практически всё тело и не давали намека на его контур, затем количество ткани в них стремительно уменьшилось, а фигура начала проступать. Одна из самых популярных современных вариаций купальника — бикини — старее, чем могло показаться: в 1946-м инженер Луи Реар уговорил танцовщицу Мишелин Бернардини продемонстрировать его новую модель купальника, позировать в которой многие манекенщицы отказывались. Фотографии Бернардини разлетелись в прессе и взбудоражили публику, но трудная история бикини только началась.

Читайте также:  Что такое УЗИ скрининг при беременности?

Историк Кевин Джонс считает, что Реар опередил свое время и его купальник в сороковые могли носить только раскованные женщины высшего класса вроде тех, что после Первой мировой сняли с себя корсеты. Большой вклад в популяризацию бикини внесли актрисы: Брижит Бардо, Мэрилин Монро, Софи Лорен в свое время показали, что в этом купальнике можно выглядеть и красиво, и достойно (во второй добродетели сомневались правительства некоторых европейских стран и даже Ватикан). Чуть позже к ним присоединилась девушка Бонда Урсула Андресс, с появления которой в белом бикини принято отсчитывать второй виток его популярности.

Если взглянуть на фотографии 40–60-х (для того чтобы общественность смогла принять бикини, потребовалось без малого двадцать лет), становится понятно, что нынешние раздельные купальники едва ли стали более откровенными. Ранние модели еще прикрывали пупок, но в 70-е линия талии опустилась, а в 90-е снова поднялась, но к скромности такой скачок не имел отношения. Единственное, что действительно изменилось за 60 лет истории купальника, — контуры фигуры в нем. Впервые продемонстрировавшая его манекенщица была стройна, но в первый пик популярности бикини его носили девушки не только худощавого телосложения. Мода на исключительную стройность еще не сложилась, так что и стандарта «пляжного тела» не было. Одними из тех, кто ускорил его появление, стала сеть салонов Slenderella, специализировавшаяся на похудении. В ее рекламе 1961 года «тело бикини» определили весьма точно: «высокий бюст, выраженная талия, крепкие бедра, стройные изящные ноги» (всего этого предлагалось достичь при помощи устройств Slenderella, конечно).

С подачи Твигги в моду вошла худоба, в 70-е модным телом стало считаться поджарое и в меру мускулистое; тогда же средний ИМТ американских знаменитостей начинает уменьшаться, а «обычных» женщин — наоборот, расти (18–20 и 25 соответственно). В 80-е имидж красивого женского тела предсказуемо меняется на более миниатюрный: почти все модели с обложек Playboy весят меньше среднестатистических женщин, некоторых можно назвать худыми. Про следующие два десятилетия и героиновый шик все наслышаны: в моду снова врывается андрогинный типаж, который не предполагает характерных для многих женских фигур изгибов. Худоба, которой в то время благодаря возможностям СМИ и фотошопа в информационном поле стало всё больше, до сих пор считается эталонной, хотя некоторые смелые компании вроде Swimsuits For All идут наперекор стандарту и не стесняются заявлять, что любое тело красиво.

Пляжное тело к каникулам без похудения: как избежать мифов и баек

Каждая реклама , любой плакат в эти дни кричат: «Подготовь свое тело к пляжу!» Но как не попасть в ловушку популярных мифов и частных клише о потере веса , но выглядеть роскошно и элегантно при помощи одной лишь одежды? Рассказывает cтилист Yesdress No Stress Стася Кульбацкая.

Cosmo рекомендует

Какие колготки все будут носить этой весной: трендовые модели-2020

Цветные кроссовки весны-2020: модный хит на замену надоевшей классике

Расскажу тебе почти эпическую историю. На днях мне прислали пост очередного блогера с инсайдерской информацией о том , как корректировать живот при помощи одежды , если он пока далек от идеала.

Ну и что ты думаешь? Сплошные мифы и легенды , как в большинстве случаев , когда советы раздает человек без определенной квалификации. С пропорциями и коррекцией фигуры мало кто может работать , это вообще очень глубокая тема.

Я хочу сразу тебя предупредить , что не все советы « бабушки Агафьи» применимы конкретно к твоей фигуре. Общие рекомендации всегда нужно адаптировать к своей внешности. Пробовать-мерить-адекватно себя оценивать — и делать выводы , подходит этот инструмент лично тебе или нет. Сейчас , когда информации много , часто сталкиваюсь с тем , что наслушаются девчонки вебинаров « православных», начитаются журналов « Бурда» – и давай лепить на себя всё подряд. Не надо так!

Время наслаждаться спортом: adidas представил новую женскую коллекцию

В одном я согласна с оппонентом: если фигура далека от идеала , не стоит использовать тонкие ткани , которые не держат форму.

Кстати , я периодически вижу , как девушки набрасываются на трикотажные ткани , но давай так: трикотаж трикотажу — рознь , если он тонкий и тянучий , вряд ли он соберет все твои « трещинки» в подтянутую фигуру. И бесполезно пялить трусишки с утяжкой , по себе знаю , эта неприличная гадость , мешающая тебе дышать , при движении любит собираться в элегантную трубочку под животом , отказываясь выполнять свою функцию , хотя , опять же , подводили меня так не все утяжки. Но есть и плотный трикотаж , который , конечно , вряд ли уместен летом , но вполне себе хорошо работает на объемах. Но это скорее исключение , чем правило.

Баска , говорит чудесная девушка , это вообще спасение! Ну я не была бы так уверена , ведь баски бывают разными , да и животики тоже. Есть прям целая теория зрительного восприятия и линий одежды , твоих собственных линий , которые вместе работают на впечатление. Сильно не вдаваясь в подробности — в них я вдарюсь на своем курсе , скажу только одно: баска — это горизонталь , понимаешь? Го-ри-зон-таль , и она всегда расширяет ту часть тела , на которой расположена. Да , фартучком можно прикрыть объем спереди , но готова ли ты к тому , что сбоку этот фокус превратиться в конфуз? Готова к тому , что баска — это все-таки акцентная точка и глаза смотрящего будут ее цеплять?

Решение в стиле « Капитан Очевидность»: носи одежду своего размера. Надеюсь , стильным людям давно известно , что вещи в облипончик – прерогатива стройных ланей , и то не всегда? А тенденция сейчас совершенно обратная , так за чем же дело стало?

И вот тебе совет: не смотри на бирку с размером , бери и примеряй , одежда не должна жать в поясе , а если ты еще при примерке живот втягиваешь , ты сама себя обманываешь , честное слово.

Валик над поясом после того , как ты посидишь в этих малюськах , испортит все фотографии твоего торжественного выхода. И перестань уже верить , что этот формирующийся сгусток можно прикрыть футболочкой сверху. Не-а , не работает. Варианта два: избавляться от животика и избавляться от одежды , которая тебе мала.

Если тебе природой выдана талия , носи ее с гордостью , а не прячь под мешковатой одеждой. Кстати , талию можно подчеркивать не только поясом , но и цветом , например , или силуэтными линиями одежды. Потому как дама с объемами в мешковатой одежде не становится тростинкой , она превращается во что-то бесформенное и большое. И порой под этой одеждой скрыты и талия , и красивая грудь , и стройные ноги. Понимаешь , о чем я? Мешковатая одежда не равно модный oversize , и , надевая его , не забывай показывать то стройное , что у тебя есть.

Еще ранее упомянутый блогер рекомендует носить платья-рубашки , платья и юбки на запах , платья А-силуэта. Но я тебе скажу , что ни фига рубашки не скрывают , часто даже наоборот , особенно если платье прямое , а у тебя фигура с ярко выраженной талией , платье натягивается на попе , проседает на пояснице и облепляет живот — вуаля! Этот совет пригодится только тем , у кого прямые линии фигуры. Запах классно смотрится на обладательницах красивой груди , потому как он диагональю « режет» не только линию живота , но и всё остальное тоже , а скрещивающиеся линии запаха на груди , смыкаются в точке. И что? И снова акцент « получите — распишитесь». Я вот не готова , чтобы на моем « -1» чей-то взгляд задерживался. Мне более работающей историей кажутся платья с драпировкой , когда силуэтные линии преломляются и отлично корректируют всё ненужное.

Платья А-силуэта. Я их называю « только елки в треугольных платьях», они неплохо справляются с поставленной задачей , но не подходят дамам , у которых есть диспропорция между объемом плеч и бедер. И что мы имеем? Колокольчик обыкновенный с выраженным низом и субтильным верхом.

Мои советы по коррекции линии живота следующие.

Из самых неочевидных , но работающих рекомендаций ( ее результаты меня поражают , когда я смотрю « до и после» каких-нибудь « похудательных шоу») — исправить осанку и поднять грудь. Да-да , часто покатые плечи и общая скрюченность влияют на то , насколько стройно мы выглядим. И , кстати , развитость мышц малого таза ( привет моему любимому тренеру) влияют на то , выкатывается у тебя нижняя часть живота валиком или нет ( чуешь , пахнуло советом из серии « Надо жить регулярной половой жизнью», но сегодня не об этом).

Я постоянно напоминаю , что если талии нет , бесполезно формировать ее ремнем , ведь это горизонталь , которая лишь подчеркнет то , что природой тебе не дано , а ещё , бывает , утянув себя поясом со всей дури , получаешь талию и заодно валики над ремнем. И не стремись прикрыть недостатки одеждой навыпуск , все-таки девушка ценится своими изгибами , а полная женщина в бесформенной одежде останется полной женщиной.

Это плохая новость , но есть и хорошая: не только ремнем можно талию себе подчеркнуть. Например , отделить верхнюю часть от нижней можно цветом , добавить им же вертикали животворящей.

Можно найти сочетание контрастных принтов , которые визуально стройнят ( предположим , эффект сужения боков контрастными вставками). Правильной многослойностью тоже можно этого добиться. Например , использовать контрасты между платьем и жакетом ( темный внутри , контрастный цвет сверху). И да , если мы говорим не о платье , а о костюме и том случае , когда у тебя внизу блузка , обязательно обозначай талию ( желательно брюками с высокой талией), не надо грешить рубашкой навыпуск и укорачивать себе ноги брюками на талии. Жаль , летом этот прием очень сложно использовать — банально жарко.

Разные приемы типа запаха тоже хорошо корректируют живот , но я склоняюсь к драпировкам , основная цель которых — визуально « порезать» линию живота. Кстати , сейчас почему-то платья с такими деталями очень тяжело отыскать , но главное , как ты понимаешь , задаться целью.

И еще немного рекомендаций.

— Блестящая ткань , даже черная , будет « слонить» и добавлять объем. Хочешь скорректировать фигуру — выбирай матовую фактуру. Ах да , с крупным принтом та же история. А многие любят и горох огромный купить , и цветы на животе расположить. Примеряя такого рода модели , надо учитывать размер принта и его цветовое решение ( горох может быть черным на белом и белый на черном — восприятие их разное).

— Низкая посадка брюк ( под животом) приводит к тому , что излишки висят фартучком над ремнем , тебе это надо? Ищи среднюю или высокую посадку. Примеряй и смотри , что лучше подходит именно тебе.

Читайте также:  Аллергия на антибиотики сыпь на коже у ребенка

— Сожги трикотажные отрезные под грудью кофточки , платьишки в стиле ампир ( эффект тот же — линия талии смещена выше природной), ну если не хочешь , чтобы тебя спрашивали , кого ты ждешь и на каком месяце сейчас.

— Плиссировка-татьянка на резинке есть в каждом гардеробе , в некоторых их пять штук. И это такая зараза , скажу я тебе!

Пока ты стоишь , всё в общем неплохо , как только начинаешь двигаться , из-за расхождения заутюженных складок получаешь объем как раз на самом нашем любимом месте ( Не веришь? Вспомни гармонь и что с ней происходит , когда на ней играют , классный визуальный пример).

Резюме такое: чтобы понимать свою фигуру , примеряй чаще и больше , фотографируй , сравнивай и делай выводы. Только практика , только хардкор!

Как быстро подготовить тело к пляжному сезону

Лето — пора лёгких платьев и сексуальных купальников. Но после зимы тело нередко нуждается в «реставрации». Лайфхакер и магазин «Созвездие красоты» подготовили подборку товаров, которые помогут девушкам привести себя в порядок и встретить лето во всеоружии.

Салон красоты можно организовать прямо у себя дома. Это требует вложений, но они очень быстро окупаются. Мы расскажем, как ухаживать за собой, чтобы на пляже больше никогда не пришлось стыдливо кутаться в парео.

Шаг 1. Избавляемся от лишнего веса и целлюлита

Когда до открытия пляжного сезона остались считаные дни, а ты всё ещё не влезаешь в любимые шорты, нельзя ограничиваться домашней гимнастикой два-три раза в неделю. Нужно изменить питание и идти бежать в зал.

Попросите тренера оценить вашу форму и разработать комплекс упражнений с упором на проблемные места. Одним из лучших упражнений для похудения и плоского живота является планка.

Если вы больше всего обеспокоены целлюлитом, заниматься стоит по специальному антицеллюлитному комплексу с упором на нормализацию кровотока и обращения лимфатической жидкости.

Усилить эффект от тренировок можно с помощью спортивного белья. Попробуйте тренироваться в зале, бегать или кататься на велосипеде в специальных компрессионных брюках и фитнес-топе.

В них очень удобно заниматься спортом. Благодаря керамическим волокнам брюки и майка стройнят уже сами по себе. Но главная фишка — в косметической пропитке, которая помогает выводить жидкость из организма, тонизирует кожу и избавляет от «апельсиновой корки» на ней.

Шаг 2. Качаем ягодицы

Подтянутая попа и стройные бёдра — центр притяжения восторженных взглядов мужчин. Чтобы смело носить мини-юбки и надевать бикини на пляже, три-пять раз в неделю выполняйте следующий комплекс упражнений для укрепления ягодичных мышц.

Добиться результата быстрее можно с помощью шорт с миостимулятором. Это разработка научно-исследовательского центра Slendertone.

В основу положена природная схема: мозг посылает импульс к нервным окончаниям — мышцы сокращаются и расслабляются. Только здесь импульсы посылают вшитые в шорты электродные подушки. Это называется электромиостимуляцией (ЭМС). Технология ЭМС активно применяется в физиотерапии для восстановления ослабленных мышц и в спортивных тренировках.

Совмещая тренировки и миостимуляцию, вы намного быстрее прокачаете ягодичные мышцы. Можно даже просто мыть посуду и одновременно тренироваться. 🙂

Шаг 3. Боремся с акне

Многие считают, что лучшее средство от прыщей — это загар. Мол, ультрафиолет подсушивает прыщики лучше любой косметики. Это так, но лишь отчасти. Избыток ультрафиолета усиливает выделение кожного сала.

Летом мы постоянно потеем, к липкой коже лица, как к магниту, притягивается грязь. Она и отмершие чешуйки эпидермиса закупоривают поры, что провоцирует образование прыщей. Поэтому залог красоты в летнее время — очищение и увлажнение.

  • Умывайтесь минимум дважды в день. Используйте при этом пенки и муссы, не содержащие спирт.
  • Старайтесь использовать как можно меньше декоративной косметики. Вместо плотного тонального крема лучше перейти на лёгкие ВВ-кремы на водной основе.
  • Делайте точечные примочки от прыщиков, используя средства с календулой, ромашкой или маслом чайного дерева.

Также девушкам с проблемной кожей в жаркое время года будет полезна дарсонвализация — один из видов физиотерапии с широким спектром применения. Эта процедура оказывает противовоспалительное и антибактериальное воздействие на кожу.

Домашний дарсонваль может восстановить нормальное салоотделение, уменьшить диаметр расширенных пор и снять местное воспаление.

Шаг 4. Прячем морщины

Летом, когда мы часто щуримся на солнце, особенно заметны морщинки. Их не скрыть ни очками, ни шляпой, даже с очень большими полями.

Если кожу коснулись возрастные изменения, попробуйте ридолиз. Это современная методика омоложения, активно применяемая в аппаратной косметологии. Ридолиз позволяет без боли и синяков убирать даже глубокие морщины.

Процедуру ридолиза можно проводить в домашних условиях с помощью специального массажёра.

Прибор для ридолиза в домашних условиях

Принцип его действия прост: микротоки прибора стимулируют выработку в коже собственного коллагена и эластина, которые заполняют морщины изнутри. В результате рельеф кожи становится заметно лучше.

Шаг 5. Готовим зону бикини

Сегодня одной из самых эффективных и безопасных систем удаления волос на теле является элос-эпиляция. В отличие от лазерной и фотоэпиляции, воздействие на волосяные фолликулы производится сразу двумя видами энергии: RF (радиоволны) и IPL (свет).

Аппараты для элос-эпиляции преобразуют световую энергию в тепловую и направляют её вглубь фолликула, нагревая и разрушая его. Клинические испытания прибора Precise Touch от израильской компании Iluminage показали, что за 12 месяцев регулярного использования количество волос на теле испытуемых сократилось до 94%.

Этот эпилятор подходит для обработки волос любого цвета на коже любого тона, в том числе в области бикини и под мышками.

Шаг 6. Очищаем пяточки

И последний штрих — ухоженные ноги. Летом столько красивой обуви: босоножки, лёгкие сандалии и суперудобные балетки. Чтобы всё это носить, нужно обязательно делать педикюр и следить за состоянием стоп. Бороться с огрубевшей кожей на них, натоптышами и трещинами на пятках в домашних условиях проще всего с помощью электропемзы.

Электрические роликовые пилки просты и удобны в использовании. Они не требуют предварительной подготовки кожи, не травмируют её и очень эффективно удаляют ороговевшие частицы. Просто обработайте ими пятки и смажьте стопы питательным кремом.

С помощью современных косметических и косметологических средств можно подготовиться к пляжному сезону в кратчайшие сроки. А компания «Созвездие красоты» поможет вам в этом. Читателям Лайфхакера она дарит скидку 15% на товары, упомянутые в статье. Чтобы воспользоваться скидкой, укажите промокод BEAUTYLIFE при заказе.

Миф или реальность: 10 вещей, на которые поисковики затрудняются ответить верно

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Кардиомиопатия Такоцубо или «разбитое сердце»

ДА
Внезапная смерть Дебби Рейнольдс после того, как скончалась ее любимая дочь, Кэрри Фишер, – это один из многих примеров «смерти от разбитого сердца». Также есть случай с Доном и Максин Симпсон, которые были женаты более 60 лет и были неразлучны после первой встречи в боулинге в 1952 году. Они умерли с разницей всего в несколько часов.

Исследование, проведенное медицинским журналом, обнаружило, что «число людей, перенесших сердечный приступ или инсульт в течение месяца после смерти близкого человека, было вдвое больше, чем у контрольной группы, которая не испытывала никакого горя».

Д-р Сунхил Шах, один из авторов доклада, считает, что, хотя люди используют термин «разбитое сердце» в переносном смысле, исследование показывает, что боль от потери близкого человека действительно может иметь непосредственное влияние на сердце. Был разработан медицинский термин для определения скорби: стрессовая кардиомиопатия или кардиомиопатия Такоцубо.

Британская ассоциация сердечных болезней определяет это как временное состояние, при котором сердце внезапно слабеет, а левый желудочек меняет форму. В отличие от сердечного приступа, при котором блокируются артерии, у людей, у которых «разбито сердце», оно меняет форму. У большинства людей сердце возвращается к своей прежней форме, но у некоторых это привело к смертельным сердечным приступам.

2. Изменение личности

ДА
Исследования показывают, что личность человека формируется на раннем этапе его жизни, и как только она сформировалась, личность не меняется. Личность, которую человек демонстрирует во взрослой жизни, эволюционирует из темперамента, который он имел в младенчестве. Это правда, что у кого-то может быть заметное изменение личности, если этот человек подвергался значительной травме или событию, изменяющему жизнь.

Один из самых увлекательных случаев – история Финеаса Гейджа. В 1848 году 25-летний Финеас Гейдж работал бригадиром взрывников на строительстве железной дороги в США. На работе произошел несчастный случай, и сдетонировал закладываемый пороховой заряд.

При взрыве металлический стержень диаметром 3,2 см пробил насквозь голову Гейджа, а соответственно и его мозг. В результате Гейдж полностью лишился большей части лобной доли левого полушария головного мозга и левого глаза. Каким-то образом строитель пережил ужасную травму, и пришел в сознание через несколько минут. Однако после травмы друзья и деловые партнеры заметили полное изменение личности.

До травмы Гейдж считался эффективным и способным мастером, но впоследствии он стал раздражительным, эмоционально нестабильным и часто использовал ненормативную лексику. Гейдж также казался неспособным правильно вести себя в определенной социальной обстановке, а некоторые сообщения утверждают, что он был склонен к насилию.

3. Случайно удалить из друзей

НЕТ
Этот вопрос возник только в современной эпохе, но многие люди, безусловно, могут относиться к нему серьезно. К примеру, кто-то думает отправить сообщение или проверить чью-то страницу в соцсети, но внезапно этого человека нет в списке друзей. Что произошло, и возможно ли, что сам пользователь случайно удалил знакомого из друзей.

Хотя все возможно, это маловероятно. Чтобы сделать подобное, нужно предпринять несколько преднамеренных шагов. Во-первых, нужно перейти на страницу профиля человека. Во-вторых, нужно нажать на вкладку «друзья» и выбрать пункт «удалить из друзей», при этом также система переспросит, действительно ли пользователь хочет сделать это.

4. Бессмертие

НЕТ
Как несложно себе представить, это самый простой вопрос в данном списке. Многие хотели бы жить вечно, но это на данный момент невозможно. Ученые добились прогресса в значительном замедлении процесса старения. Используя новую технику, которая возвращает взрослые клетки обратно к их эмбриональной форме, исследователи из Института биологических исследований Солка в Калифорнии продемонстрировали способность преодолевать старение у мышей, «позволяя животным не только выглядеть моложе, но и жить на 30 процентов дольше».

По мнению ученых, эта методика основана на «стимулировании четырех генов, которые особенно активны во время развития в утробе матери». Исследования также показали возможность остановить процесс старения клеток кожи человека в лаборатории, заставляя их выглядеть и вести себя, как более молодые. Нововведения привели к тому, что в научном сообществе некоторые исследователи провозгласили, что бессмертие уже не за горизонтом.

5. Уменьшение роста

ДА
На самом деле, многие удивятся от ответа на этот вопрос. Хотя обычно большинство считает, что рост людей зачастую начинает уменьшаться в старости, правда заключается в том, что люди начинают становиться ниже с 30 лет. Исследования показали, что в возрасте от 30 до 70 лет мужчины становятся ниже на 2,5 сантиметра, а женщины — на 5 сантиметров.

Читайте также:  Уход за геранью в домашних условиях для начинающих

Если рост уменьшается слишком быстро, то это не является нормальным; и те, кто сталкивается с подобным, демонстрируют признаки потенциальных проблем со здоровьем. Например, Wall Street Journal обнаружил, что мужчины в возрасте 70 лет и старше, которые «усыхают» более чем на 5 сантиметров за два года, на 54 процента чаще ломают бедренные кости, чем мужчины, которые становятся ниже не так быстро.

Аналогичное явление было обнаружено у женщин, у которых риском перелома выше на 21%. Корреляция между сокращающимся ростом и здоровьем очень удивительна. Дополнительные исследования, проведенные AARP, показали, что «мужчины, которые в течение 20-летнего периода становятся ниже по меньшей мере на 3 сантиметра, имеют на 46 % более высокий риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями и на 64 % больше риск умереть.

6. «Крученая пуля»

НЕТ
Подобные вопросы, скорее всего, вдохновлены фильмами. Возможностью стрелять по искривленной территории, двигая руками, заинтересовались «Разрушители мифов». Исследователи пришли к выводу, что сэр Исаак Ньютон осознал ответ на этот вопрос столетия назад: «каждое тело остается в состоянии покоя или равномерного движения (по прямой линии), если только на него не воздействует внешняя сила».

Единственный шанс для воссоздания кривой траектории пули на большом расстоянии, – это приложить достаточное внешнее усилие. Движения рукой в любом случае будет недостаточно.

7. Жизнь на Марсе

НЕТ
Фильм «Марсианин» вдохновил многих людей задуматься о возможностях жизни на Марсе. Правда в том, что это чрезвычайно сложно будет сделать. Просто долететь до Марса недостаточно, ведь планета очень негостеприимна.

Атмосфера Марса в основном состоит из двуокиси углерода, а на поверхности планеты слишком холодно, чтобы поддерживать человеческую жизнь. Успешная посадка на Марс была бы подвигом сама по себе, но ученые всерьез планируют основать колонию, а не просто высадиться на Красную планету.

Предполагается, что жизнь на Марсе будет возможна только в том случае, если будут созданы сложные конструкции «надувных убежищ под давлением», которые будут «покрыты марсианской почвой, чтобы усилить радиационную защиту». Только при таком сценарии люди смогут снять свои скафандры и дышать воздухом.

Еще одна серьезная проблема, которая рассматривалась в «Марсианине», – это вопрос продовольствия. Марсианская почва токсична, поэтому длительное пребывание на планете зависит от процесса дезактивации. Возможным решением для выращивания пищи является обогащение почвы и удаление из нее самых «суровых» химических веществ.

8. Летающий homo sapiens

НЕТ
Однозначно нет, но это не значит, что люди перестали пытаться сделать это. В течение тысяч лет люди пытались создать приспособления для полетов. Правда заключается в том, что тела homo sapiens просто не созданы для этого. Проще говоря, они недостаточно сильны, чтобы превозмочь силу тяжести.

При прыжке люди отталкиваются ногами от земли. Земля обеспечивает реакцию противодействия, «отправляя» тело вверх. Как же летают существа и машины. Они «отталкивают» воздух вниз в землю, вместо того, чтобы непосредственно самим отталкиваться от земли. В итоге, человек может летать только с помощью сторонних приспособлений.

9. Непорочное зачатие

НЕТ
Это возможно, но крайне маловероятно. Если женщина не является Девой Марией, то единственный способ забеременеть – это сперма через вагинальный канал доберется до шейки матки, где попытается оплодотворить яйцеклетку. Сперма может фактически выжить в течение нескольких минут на воздухе. В любом случае, чтобы женщина забеременела, ей нужно как-то пробраться «внутрь».

10. Смерть от стресса

ДА
Трудно окончательно утверждать, что кто-то может умереть непосредственно от стресса, но исследования начали выявлять поразительную связь между стрессом и проблемами с сердцем. Если у кого-то уже есть сердечное заболевание, стресс может привести к сердечному приступу.

Исследования показали, что активность в «миндалевидном теле, области головного мозга, связанной со страхом и стрессом, может являться прямым признаком грядущего сердечного приступа и инсульта».

По мнению ученых, исследование было первым, которое непосредственно связало активность миндалевидного тела (вызванную стрессом) с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Исследования показывают, что стресс может активировать миндалевидное тело, вызывая увеличение объема иммунных клеток в костном мозге, воздействуя на артерии и вызывая воспаление, а это в конечном итоге может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инфаркт или инсульт.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Красивое декольте мифы и реальность

Что такое «пляжное тело»

«Пляжное тело» (в оригинале — beach body) — интуитивно понятное словосочетание: это та физическая форма, в которой якобы не стыдно появиться на пляже. Возникнув в середине прошлого века как чистый рекламный инструмент, оно перекочевало в лексикон глянцевых журналов и с тех пор используется для обозначения идеального тела, к которому всем почему-то надо стремиться. В современном понимании «пляжное тело» — мускулистое, подтянутое, желательно загорелое и безволосое, на котором купальник или плавки сидят как на манекене. Чтобы такого стандарта достигнуть, многим приходится худеть, тренироваться и другими способами добиваться внешнего вида, «достойного» появления на обложке условного глянцевого журнала. Тем же, у кого по разным причинам тело выглядит по-другому, остается только переживать и находить в себе силы не ориентироваться на мнение большинства.

Категория «пляжного тела» постепенно вытесняется, и во многом это происходит благодаря бодипозитив-движению (английский язык приятно компактный, но есть подходящая русская формула «мое тело — мое дело»). У тех, кто обладает достаточной уверенностью в себе, само словосочетание «пляжное тело» вызывает недоумение, ведь никакие особенности внешности не означают, что ее обладатель или обладательница не может надевать открытую одежду и появляться в ней в общественных местах.

По идее, терпимое отношение к особенностям внешности когда-нибудь должно стать единственным ее стандартом, а слова типа «недостатки», «идеал», «несовершенства» — выйти из привычной манеры употребления. Если рассуждать не в вакууме, а с учетом реальности, то ожидать такого развития событий в скором времени не стоит, да и никакая свободная мысль не может накрыть целиком всё общество.

История явления

Понятие красивого тела старо как мир, а в прошлом веке оно претерпело колоссальные изменения. Если вкратце, тогда худоба стала считаться более привлекательной, чем упитанность, — впервые за бог знает сколько лет. Купальные костюмы тоже разительно переменились. Вплоть до 1910-х они закрывали практически всё тело и не давали намека на его контур, затем количество ткани в них стремительно уменьшилось, а фигура начала проступать. Одна из самых популярных современных вариаций купальника — бикини — старее, чем могло показаться: в 1946-м инженер Луи Реар уговорил танцовщицу Мишелин Бернардини продемонстрировать его новую модель купальника, позировать в которой многие манекенщицы отказывались. Фотографии Бернардини разлетелись в прессе и взбудоражили публику, но трудная история бикини только началась.

Историк Кевин Джонс считает, что Реар опередил свое время и его купальник в сороковые могли носить только раскованные женщины высшего класса вроде тех, что после Первой мировой сняли с себя корсеты. Большой вклад в популяризацию бикини внесли актрисы: Брижит Бардо, Мэрилин Монро, Софи Лорен в свое время показали, что в этом купальнике можно выглядеть и красиво, и достойно (во второй добродетели сомневались правительства некоторых европейских стран и даже Ватикан). Чуть позже к ним присоединилась девушка Бонда Урсула Андресс, с появления которой в белом бикини принято отсчитывать второй виток его популярности.

Если взглянуть на фотографии 40–60-х (для того чтобы общественность смогла принять бикини, потребовалось без малого двадцать лет), становится понятно, что нынешние раздельные купальники едва ли стали более откровенными. Ранние модели еще прикрывали пупок, но в 70-е линия талии опустилась, а в 90-е снова поднялась, но к скромности такой скачок не имел отношения. Единственное, что действительно изменилось за 60 лет истории купальника, — контуры фигуры в нем. Впервые продемонстрировавшая его манекенщица была стройна, но в первый пик популярности бикини его носили девушки не только худощавого телосложения. Мода на исключительную стройность еще не сложилась, так что и стандарта «пляжного тела» не было. Одними из тех, кто ускорил его появление, стала сеть салонов Slenderella, специализировавшаяся на похудении. В ее рекламе 1961 года «тело бикини» определили весьма точно: «высокий бюст, выраженная талия, крепкие бедра, стройные изящные ноги» (всего этого предлагалось достичь при помощи устройств Slenderella, конечно).

С подачи Твигги в моду вошла худоба, в 70-е модным телом стало считаться поджарое и в меру мускулистое; тогда же средний ИМТ американских знаменитостей начинает уменьшаться, а «обычных» женщин — наоборот, расти (18–20 и 25 соответственно). В 80-е имидж красивого женского тела предсказуемо меняется на более миниатюрный: почти все модели с обложек Playboy весят меньше среднестатистических женщин, некоторых можно назвать худыми. Про следующие два десятилетия и героиновый шик все наслышаны: в моду снова врывается андрогинный типаж, который не предполагает характерных для многих женских фигур изгибов. Худоба, которой в то время благодаря возможностям СМИ и фотошопа в информационном поле стало всё больше, до сих пор считается эталонной, хотя некоторые смелые компании вроде Swimsuits For All идут наперекор стандарту и не стесняются заявлять, что любое тело красиво.

Чем он вреден

Нельзя отрицать, что все мы обращаем внимание на внешность и что она сильно влияет на восприятие других людей (подтвержденная симпатия присяжных к хорошеньким обвиняемым — лишь одно из проявлений нашей тяги к прекрасному). Большинство людей не возражают против того, что им навязываются выбранные кем-то стандарты, и готово подстраиваться под них. Меж тем эстетика — очень субъективная категория и у каждого человека есть право самому решать, что красиво, и не испытывать стыда за свой выбор. Отдельного порицания заслуживают подходы некоторых СМИ: подборка, скажем, 40 знаменитостей в купальниках не дает читателю никакой информации о том, как стать более здоровым и красивым. Напротив, она только подогревает истерию и почти наверняка заставляет сравнивать свое тело с другими, более «совершенными», а это прямой путь к недовольству собой и психологическим проблемам от компульсивного переедания до депрессии. По этой логике люди с эталонным телом если не на голову выше остальных, то уж точно в одном аспекте лучше, — назвать это иначе, чем дискриминацией, язык не поворачивается.

Кроме того, большинство СМИ побуждает поддерживать физическую форму только весной и летом: по этой логике, читатель может избегать здорового образа жизни в холодные месяцы и должен начать заниматься спортом и соблюдать диеты, только когда станет тепло. Такие качели для организма, понятное дело, вредны, тем более что к необходимой размеренности никто обычно не призывает: чтобы тело хорошо воспринимало нагрузки, их стоит вводить постепенно, а еще нужно много спать и есть — про это журналы предпочитают умалчивать или ограничиваются размытыми напоминаниями о пресловутом правильном питании.

Ссылка на основную публикацию