Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.

Кабину можно смастерить своими руками, а можно приобрести готовый вариант. Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.

Воздействие инфракрасного излучения

Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.

Инфракрасная сауна

По стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить эффект процедуры многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.

Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Инфракрасная сауна для похудения

Похудение и обмен веществ

Обмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый эффект похудения. Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:

  • следить за режимом своего питания
  • нагружать организм физической активностью
  • пить достаточное количество жидкости.

Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душ

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

ИК кабина помогает на начальных стадиях простуды

Простуда

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Инфракрасное излучение хорошо прогревает тело

Сексуальная активность

Почему-то информации на эту тему не очень много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.

Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

  • ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
  • Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
  • Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
  • При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
  • При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
  • При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.
  • Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
  • Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.

В ИК сауне надо пить минералку, чтобы избежать обезвоживания

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

В чем заключается вред инфракрасной сауны

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Инфракрасные сауны полезны не всем

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

  • гормонально-зависимые опухоли
  • миома матки
  • аденома предстательной железы
  • мастопатия
  • нарушения функции печени и почек
  • заболевания, которые могут вызвать кровотечение
  • сердечная недостаточность
  • повышенная функция щитовидной железы
  • кахексия
  • стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.

Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Интересные факты

Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.

Инфракрасные излучатели

Вывод

В заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур

Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.

  • Некоторые считают баню мощной оздоровительной процедурой
  • Другие – отдыхом для души и тела
  • Третьи – серьезным фактором риска ряда заболеваний.
Читайте также:  Почему выходят сгустки крови при месячных - причины таких выделений

У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:

  • повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем
  • ускорение микроциркуляции крови и лимфы
  • улучшение иммунной реактивности.

Классификация и типы бань

Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):

  • Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.
  • Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.
  • Турецкая баня — в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.
  • Финская сауна — отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %.
  • Японская баня — подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %.
  • ИК сауна (инфракрасная ) — дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %. Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

Баня полезна или вредна?

Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.

Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

Положительное влияние
Отрицательное влияние
  • адренокортикотропного гормона: угасание воспалительных процессов, улучшение интеллекта;
  • бета-эндорфина, положительно влияющего на настроение, социальную активность и обладающего антидепрессивным действием;
  • гормона роста, ускоряющего синтез белка и распад жиров.

В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых.

Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения.

Баня и сауна: противопоказания и показания

Показания

Противопоказания

Сердечно-сосудистая система
Органы дыхания
Нервная система
Опорно-двигательный аппарат
Мочеполовая система
Желудочно-кишечный тракт
Гинекология и акушерство

Данный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.

Противопоказания к русской бане и другим видам бань можно продолжать и продолжать в индивидуальном порядке. Абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные. В этой медицинской шутке очень много истины, поэтому следует тщательно взвешивать вероятный вред и сомнительную пользу от банных процедур.

Нельзя посещать баню

  • на голодный желудок и сразу же после еды;
  • после интенсивных физических нагрузок;
  • после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом);
  • на фоне психологического стресса.

Правила приема банных процедур

  • До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода).
  • Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

Процедура включает циклический процесс:

  • пребывание в парилке около 3-12 мин
  • последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут
  • отдых 15-20 минут.

Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая.

Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара.

Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом.

Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.

Инфракрасная сауна: польза и вред, правда и вымысел

Время чтения: 7 минут Нет времени?

Отправим материал вам на e-mail

Всем, кто хочет улучшить состояние здоровья, обязательно поможет инфракрасная сауна. Польза и вред кабины описаны достаточно давно. Предлагаем ознакомиться с особенностями и преимуществами инфракрасного излучения, а также с показаниями для посещения сауны данного вида.

Инфракрасная сауна поможет улучшить состояние здоровья

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Виды ИК-излучателей

В зависимости характеристик излучаемых волн инфракрасные излучатели принято делить на устройства, у которых длина волны:

  • короткая (менее 2,6 мкм). Температура нагревателя выше +800 градусов;
  • средняя (2,6÷51 мкм). Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
  • длинная (51÷200 мкм). Температура нагревателя менее +320 градусов.

Внимание! Самыми безопасными и комфортными для человека являются длинные волны. Они глубоко проникают в организм и прогревают все тело.

Коротковолновые излучатели устанавливаются в инфракрасные кабинки небольшого размера. Могут быть напольными, стеновыми и потолочными.

Основные элементы ИК-излучателей изготавливают из современных термостойких и долговечных материалов:

  • керамики;
  • стали. Выбирается нержавеющий сплав либо поверхность подвергается хромированию или цинкованию;
  • инколя – сплава, состоящего из никеля, железа и хрома;
  • кварцевого стекла.

Фото инфракрасных саун позволят составить собственное мнение о внешнем виде подобных конструкций:






Инфракрасная сауна: польза и вред для организма

Особые характеристики инфракрасного излучения способствую тому, что польза от сауны намного больше, чем вред. Польза обусловлена:

  • выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
  • антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
  • улучшением кровоснабжения;
  • повышением иммунитета;
  • повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
  • нормализацией метаболизма;
  • снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • снижением уровня холестерина;
  • улучшением работы почек.

Несмотря на очевидную пользу, инфракрасное излучение способно навредить организму. Стоит заранее познакомиться с показаниями и противопоказаниями для посещения ИК-сауны.

ИК-сауна помогает повысить иммунитет

Если вас заинтересовала инфракрасная сауна, отзывы реальных потребителей помогут оценить целесообразность ее посещения:

Myts, Беларусь: Инфракрасная сауна – Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.

Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом

Недостатки: Не обнаружено

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Россия: Инфракрасная сауна – Переносится значительно легче традиционной.

Достоинства: переносится легче традиционной, полезна при лишнем весе, целлюлите, не дорогая процедура.

Недостатки: имеет противопоказания

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_43794.html

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение показано во многих случаях. Помогает избавиться от физического и эмоционального переутомления. Оно показано, если:

  • есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
  • плохое кровообращение;
  • ревматизм или мучают мышечные боли;
  • частые простудные заболевания;
  • кожные заболевания;
  • проблемы с ЖКТ;
  • избыточный вес;
  • синдром менопаузы;
  • была перенесена операция, травма и ряд болезней.

Любая инфракрасная кабина имеет показания и противопоказания. К последним чаще всего относятся:

  • острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • кровотечения;
  • сахарный диабет;
  • артрит;
  • алкоголизм;
  • менструация;
  • лактация;
  • доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
  • гинекологические заболевания;
  • серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • протекание гнойно-воспалительных процессов;
  • истощение организма.

До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний

Преимущества и недостатки ИК-сауны

Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:

  • хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
  • небольшой продолжительности процедур;
  • возможности проведения сеанса в любое время;
  • удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.

Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.

Продолжительность процедур следует контролировать

Чем полезна инфракрасная сауна

Количество поклонников ИК-сауны постоянно увеличивается. Излучение оказывает положительное воздействие на организм. Польза от посещения сеансов становится заметна иногда практически сразу. Предлагаем более конкретно разобраться с тем, чем полезна инфракрасная сауна.

Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания

Лечебные эффекты ИК-сауны

Инфракрасное излучение способно оказать лечебное воздействие на организм. Польза от сауны заключается в:

  • устранении болевых ощущений в мышцах и спине, возникающих во время менструального цикла;
  • исцелении ряда хронических заболеваний лор-органов и уха;
  • улучшении характеристик стенок сосудов, которые становятся более эластичными и прочными;
  • избавлении от головной боли;
  • благотворном воздействии на нервную систему. Польза ИК сауны заключается в снятии стресса, бессонницы, раздражительности;
  • быстром рассасывании гематом. Инфракрасное излучение способствует заживлению травм, переломов, ушибов;
  • положительном влиянии на функцию почек;
  • улучшении состояния иммунной системы;
  • снижении уровня холестерина. Польза будет заметна при постоянном посещении. Дополнительно нормализуетсяартериальноедавление;
  • профилактике большого перечня заболеваний. При постоянном посещении уменьшится риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие

Косметические эффекты ИК-сауны

Постоянное посещение инфракрасной кабинки благотворно влияет на внешний вид кожи. Повышенное потоотделение способствует выводу вредных веществ и токсинов из организма. Создается эффект обновления кожи, после которого она выглядит более красивой, упругой и отдохнувшей.

Читайте также:  К чему снится коза белая женщине

Если на поверхности кожных покровов имеются угри, дерматиты, перхоть, прыщи, или человек страдает псориазом – посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу. Уже после нескольких сеансов будет ощутимый результат.

ИК-излучение активно воздействует на кожу

Эффекты для похудения

С помощью инфракрасного излучения можно избавиться от избыточного веса. Данным эффектом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены, для которых важно, чтобы их масса тела не выходила за установленные пределы. Посетив инфракрасную сауну можно без вреда для здоровья постепенно убрать избыточные килограммы. За один сеанс тратиться около 800 ккал.

Сауна поможет стать стройнее

Негативные воздействия ИК-сауны

Мнение о негативном воздействии инфракрасного излучения на организм человека можно назвать ошибочным. Используемые нагревательные элементы излучают волны, характеристики которых приятны человеку. Нанести вред здоровью можно лишь в том случае, если отправиться в парную, имея определенные противопоказания, либо не соблюдая правила посещения. Наиболее распространенной ошибкой можно назвать увеличение продолжительности процедуры.

Продолжительность сеанса следует ограничивать

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:

  • находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
  • нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
  • своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
  • не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
  • пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
  • принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
  • употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.

Жидкости должно быть достаточно

Нюансы посещения детьми

Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:

  • длительность сеанса четверть часа;
  • мощность теплового потока максимум 60%;
  • обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.

Дети в сауне должны быть со взрослыми

Нюансы посещения беременными

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна. Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.

Совет! Не стоит увлекаться ИК-сауной в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит

Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:

ФотоМодельХарактеристикиСредняя цена (по состоянию на декабрь 2017), руб
Wellness LH-901BОдноместная с карбоновыми нагревателями126 000
PersonaОдноместная с керамическими нагревателями74 900
KOY JK-R2102Двухместная141 550
TW-PS04Портативная одноместная18 800
BALIOПортативная одноместная9 600
Harvia Radiant SGC0909 BRОдноместная104 000
INFRARED 1-CE K1-R-03Одноместная с керамическими излучателями145 000
INFRARED 2-СE JK82-R-02Двухместная с керамическими излучателями160 000

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время месячных?

Антицеллюлитный массаж – действенный метод борьбы с дефектом. Он предусматривает методы механического и рефлекторного воздействия на проблемные участки. Антицеллюлитная процедура нормализует кровоток, выравнивает кожный рельеф. Повысить эффективность процедуры помогают эфирные и массажные масла. Многих пациенток интересует вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или от процедуры лучше воздержаться. Рассмотрим, чем опасен массаж во время менструации, на какой период лучше отложить процедуру и существуют ли виды безопасного массирования в критические дни.

Антицеллюлитный массаж во время менструации: стоит ли проводить

Во время месячных в женском организме изменяется гормональный фон, что влияет на самочувствие и настроение. Поэтому гинекологи не рекомендуют проводить антицеллюлитный массаж во время месячных.

В критические дни усиливается кровоток в области малого таза. Антицеллюлитный массаж способствует усилению кровообращения, расширению сосудов в области бедер, живота и ягодиц. Движения массажиста оказывают интенсивное воздействие на подкожную жировую клетчатку. Поэтому массаж может спровоцировать обильное кровотечение и развитие осложнений, угрожающих здоровью женщины.

Проведение антицеллюлитного массажа во время менструации может привести к:

  • Потери сознания;
  • Резкому понижению АД (артериального давления);
  • Снижению количества гемоглобина в крови;
  • Удлинению менструального цикла и продолжительности кровотечения;
  • Спазмирующим болям внизу живота;
  • Развитию воспаления органов малого таза.

Запрет налагается на массирование ягодиц, живота, поясницы и боков в период менструации. Отказаться придется не только от антицеллюлитного сеанса, но и от:

  • Посещения сауны или бани, массирования веником;
  • Проведения обертываний (и горячих, и холодных);
  • Антицеллюлитного гидромассажа и душа Шарко;
  • Принятия ванн;
  • Процедуры ультразвуковой кавитации;
  • Лимфодренажного воздействия;
  • Применения вакуумных банок и виброустройств.

На период менструации любое воздействие на живот и бедра лучше отложить до окончания кровотечения.

Когда можно возобновить сеансы

Не всегда удается с легкостью отказаться от салонных сеансов или перенести их на другое время. Для получения терапевтического эффекта женщине потребуется не меньше десяти посещений салона. Рекомендованная частота процедур – два раза в неделю. Соответственно, полный курс займет не менее полутора месяцев. За это время у женщины минимум один раз наступят критические дни. В этом случае возникает вопрос, стоит ли откладывать антицеллюлитный массаж до окончания кровотечения или лучше продолжить курс.

Все зависит от индивидуальных особенностей пациентки. У одних женщин менструация сопровождается обильным выделением крови, сильными болями, ухудшением общего самочувствия. А другие не замечают критических дней. Если женщина чувствует себя в этот период хорошо, отложить рекомендуется только сеанс, припадающий на 1-2 день цикла. Если наступил 4-6 день месячных, а самочувствие не ухудшилось, можно проводить антицеллюлитные массирования.

Если женщина решилась на проведение антицеллюлитного массажа при месячных, ей следует предупредить массажиста об этом. Тогда специалист исключит интенсивное воздействие на «опасные» участки – живот, бедра и поясницу.

Рекомендуется перенести сеанс антицеллюлитного массирования на неделю женщинам, при наличии следующей симптоматики:

  • Обильные кровотечения, сопровождающиеся нестерпимой болью;
  • Приступообразные головные боли или мигрень;
  • Воспалительные болезни мочеполовой системы и органов малого таза – цистит, вагинит, воспаление маточных труб, влагалища или шейки матки;
  • Диагностированный эндометриоз, аденомиоз или миома;
  • Скачки АД во время месячных;
  • Склонность к отекам;
  • Нарушение пищеварение, метеоризм;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Перепады настроения, потеря сознания, ухудшение общего самочувствия.

При наличии гинекологических заболеваний проведение антицеллюлитных манипуляций необходимо согласовать со своим гинекологом, вне зависимости от фазы менструального цикла. В противном случае процедура может привести к развитию осложнений и навредить здоровью.

Отложить сеанс массажа рекомендуется и при задержке кровотечения, если есть подозрение на беременность. Следует провести тест или сдать кровь на ХГЧ, чтобы исключить беременность. Будущим мама антицеллюлитные массирования противопоказаны во всех триместрах беременности.

Домашние процедуры

Правила выполнения домашних антицеллюлитных процедур аналогичны салонному массажу. Отказаться от них придется в первые три дня менструации. На 4-5 день, если самочувствие в норме, разрешается аккуратно массировать бедра и ягодицы. От массажа живота и поясницы рекомендуется отказаться на 7-9 дней. В течение недели под запретом находятся посещение бани, принятие ванн и баночный массаж.

Но полностью отказываться от антицеллюлитных процедур не стоит. В критические дни разрешено обрабатывать проблемные зоны антицеллюлитными скрабами, лосьонами и кремами. Их наносят мягкими круговыми движениями по массажным линиям.

Виды массажа, которые не навредят

Существуют виды массажа, которые можно проводить во время менструации. Это – расслабляющее массирование шеи, ступней ног, кистей рук и головы. Такие манипуляции помогают уменьшить болевые ощущения, забыть о проблемах, снять стресс, восстановить дыхание и нормализовать работу ЦНС (центральной нервной системы).

Разрешен и антицеллюлитный самомассаж с применением теннисных мячей. Их следует разместить под поясницей и мягко массировать по кругу. Такое воздействие помогает снять нагрузку с позвоночного столба, снижает болезненность.

При болях внизу живота разрешены мягкие поглаживания. Согревающие движения позволят снять мышечный спазм, нормализовать кровоток. Легкий самомассаж помогает уснуть и снять нервное напряжение. Повысить эффективность домашнего самомассажа можно с помощью эфирных масел фенхеля, мелиссы, лаванды, грейпфрута, герани или корицы. Их добавляют в крем для тела или массажное масло.

Антицеллюлитный массаж – результативный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Однако во время месячных сеансы массажа лучше отменить. Разрешено массирование при хорошем самочувствии, отсутствии болезненности, исключения инфекционных и воспалительных болезней мочеполовой системы, отказе от массирования «опасных» участков (живот, поясница).

Если после сеанса самочувствие женщины ухудшается, следует отказаться от массажа до окончания месячных. Опасным симптомом является головокружение или тошнота. А перед проведением курса антицеллюлитного массажа следует посетить врача гинеколога.

Массаж во время месячных: можно ли делать антицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумный

Одним из противопоказаний проведения массажных процедур являются пресловутые «критические дни» у женщин.Это предубеждение возникло не случайно, ведь массаж хорошо стимулирует кровообращение, что не всегда уместно при таких состояниях.Какие виды массажа можно делать во время месячных, а также особые указания и противопоказания процедуры подробно рассмотрены в приведенной информации.

Рекомендации по общему массажу во время месячных

Обычно при назначении курса лечебного массажа начало процедур лучше планировать после прекращения ежемесячной менструации.

Но в большинстве случаев получается так, что это правило не всегда выполнимо, например – для работающей допоздна женщины единственным удобным временем для процедур могут быть выходные.
Также курс массажа может занимать достаточно продолжительное время, а прерывать его не рекомендуется.
В этих случаях лучше заранее узнать, что нельзя делать при месячных. А про причины остеохондроза шейного отдела позвоночника можно узнать в этой статье.

Противопоказания

  • Обильные выделения, сопровождающиеся спазмами и сильным болевым синдромом.
  • Плохое самочувствие.
  • Сопутствующие проблемы, относящиеся к противопоказаниям таких процедур (кожные болезни, повышенная температура и заболевания внутренних органов в острой стадии).

Положительным эффектом при проведении процедуры считается снятие болезненности и спазма. Это своего рода обезболивание, которое поможет далеко не всем.

Ориентироваться необходимо на свое самочувствие, ведь некоторые женщины в «эти» дни вообще отказываются от привычного ритма жизни из – за сильной боли.

Приглашаем прочитать нашу статью о массаже для похудения живота и боков.

Обзор солнцезащитных средств Гарньер в этой статье.

Что можно и что нельзя делать при месячных

В общем, если вы решились на посещение салона во время менструации, необходимо также определиться и с используемой техникой.
Противопоказаний для массирования лица и области шеи нет совершенно, а вот от общего массажа тела или висцерального массажа стоит отказаться.

Нельзя: вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный

  • Обработка спины и поясницы. Не принесет пользы кроме новых болезненных ощущений.
  • Антицеллюлитный (вследствие отечности тканей не даст нужного эффекта).
  • Лимфодренажный. Также не принесет нужного результата.
  • Силиконовыми банками для массажа. Эта процедура способствует усилению кровообращения, что может привести к обильным выделениям.
  • Вакуумный (баночный) массаж. Противопоказан и не эффективен в такой период.

Проведение такого рода процедур обычно связаны с определенным дискомфортом.

Вместе с тем, некоторые женщины отмечают хороший расслабляющий эффект и даже снятие неприятных симптомов.

Тут все зависит от индивидуальных особенностей, поэтому если во время процедуры вы почувствовали дискомфорт, сеанс лучше прекратить. А про массаж стоп, их пользе и противопоказаниях можно узнать по ссылке.

Можно: воротниковая зона, шея, ноги (ступни), лицо, точечный, медовый (кроме спины, поясницы, живота)

  1. Массаж воротниковой зоны.
  2. Релаксирующий массаж ступней.
  3. Обработка конечностей. Легкое массирование рук и ног не принесет вреда.
  4. Лечебные процедуры против мигрени.
  5. Массаж лица и шеи.
  6. Массаж шиацу (тайский). Его принцип — воздействие на определенные энергетические точки человека. Нетрадиционная в полном понимании этого слова процедура эффективно поможет снять болевой синдром и расслабить мышцы.
  7. Точечный массаж. Рекомендован после консультации врача. Не все манипуляции будут разрешены, поэтому не стесняйтесь сообщить специалисту о своем особом состоянии.
  8. Медовый массаж, не затрагивающий область живота и поясницы.
  9. Самомассаж области живота. Такая процедура проводится в комфортном положении и не предусматривает сильного воздействия. А можно ли беременным делать массаж ног узнаете здесь.

На видео: массаж шиацу

Большое значение имеет и интенсивность воздействия. Все движения должны быть мягкими и щадящими.

Если процедура направлена на расслабление тела, ее проведению не помешает менструация, а вот от лечебного курса лучше временно воздержаться. А с описанием видов массажа можно ознакомиться тут.

Возможные последствия массажа во время критических дней

Главным негативным фактором во время процедуры может стать усиление кровянистых выделений.

Особенно важно отказаться от процедуры, если вас беспокоят обильные выделения и сильная болезненность.

В этом случае массаж принесет только вред, поэтому лучше немного потерпеть.

В этот период может возникнуть также нехарактерная ранее негативная реакция на воздействие масел и массажных кремов. Именно поэтому лучше отказаться от ароматических масел, а также экспериментов с новым составом крема.

Массаж во время менструации вполне возможная, но небезопасная процедура.
Обычно женщины в этот период более уязвимы, а чрезмерные выделения и болевой синдром могут испортить положительные эмоции от процедуры.
Какие виды массажа допускаются, а от каких следует отказаться в принципе, расскажет наша информация. Также рекомендуем ознакомиться с видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в этом материале.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

Баночный массаж живота для похудения в домашних условиях

Мнение и рекомендации косметологов о проведении шугаринга во время месячных

Лазерная эпиляция во время месячных: можно ли делать

Чем полезен массаж спины для организма

Помогла статья? Оцените её:

Поделитесь с друзьями!

У меня тоже всегда проходят болезненно эти заветные дни. Спасаюсь я только обезболивающими, причем мой организм привыкает к одному виду обезболивающего и нужно менять. Не знаю за что меня так природа наградила, но мучаюсь я знатно. Про такие виды массажа слышу первый раз, мне муж иногда мял спину и поясницу, а как оказалось этого делать нельзя. Можно попробовать подходящие методики, а вдруг станет легче!

У меня тоже всегда проходят болезненно эти заветные дни. Спасаюсь я только обезболивающими, причем мой организм привыкает к одному виду обезболивающего и нужно менять. Не знаю за что меня так природа наградила, но мучаюсь я знатно. Про такие виды массажа слышу первый раз, мне муж иногда мял спину и поясницу, а как оказалось этого делать нельзя. Можно попробовать подходящие методики, а вдруг станет легче!

Не так давно начала курс массажа для восстановления живота после родов. Поэтому, конечно, этот массаж интенсивно затрагивает область живота, а так же в него включен массаж банками. Моя массажистка сразу предупредила меня, что во время месячных ни в коем случае нельзя проводить эти процедуры,да и в принципе массаж противопоказан, так как это может аукнуться обильными кровотечениями и ухудшением самочувствия в общем. Поэтому в “эти дни” я стараюсь не назначать сеансы, а уж если так получается (задержка или же наоборот они начинаются раньше), то ограничиваемся массажем воротниковой зоны, плеч и стоп, чтобы сеанс даром не пропадал.
А вот недельку спустя,после месячных,если проводить интенсивный массаж,то готовтесь к тому,что у вас могут выходить остатки крови.Помню,как столкнулась с таким и начала чутка паниковать,а оказалось,что это нормальное явление и ничего страшного.

Да пришлось делать массаж спины и шеи во время менструации,т.к прерывать лечение нельзя было. Сам массаж сделали чуть более лайтовым чем обычно, но все-равно болела сильно поясница,и вместо обычных 4-5 дней были всего 2 дня,закончились резко как и начались.

Какие виды массажа можно делать при месячных

Женщины обожают ходить в массажные салоны. Они заказывают разные виды массажа, антицеллюлитные процедуры, дающие возможность избавиться от «апельсиновой корочки» и приводящие тело в хороший тонус. Но многие девушки не знают, можно ли делать массаж при месячных. Ведь в критические дни осуществляется перестройка гормональной системы женского организма, что также влияет на психическое состояние. У многих дам полностью сбивается дневной режим, они ощущают себя в эти дни слабыми и подавленными.

Преимущества проведения массажа при менструации

Посещать массажиста при месячных можно, но нужно найти квалифицированного специалиста, который разбирается в особенностях процедуры. Только профессионал сможет оценить индивидуальные особенности женского организма и подобрать правильную процедуру.

Оказывая разумное и профессиональное воздействие на тело в дни месячных, можно уменьшить боль и сократить спазмы. Благодаря массажу можно:

  • снизить уровень раздраженности и утомляемости;
  • значительно расслабиться не только физически, но и психологически;
  • сделать профилактику отека конечностей;
  • помочь организму быть в тонусе.

Причины для отказа от процедуры

Какие есть причины не делать данную процедуру во время месячных?

  • возможность появления довольно ощутимых болей в нижней области живота;
  • падение гемоглобина из-за слишком обильных выделений;
  • усугубление самочувствия, ощущение в теле слабости, возможность обморока;
  • усиленные выделения из-за слишком сильного прилива крови к матке.

Неблагоприятным моментом для многих может стать проблема психологического характера: не все женщины, пришедшие к массажисту в дни месячных, смогут полностью расслабиться при проведении сеанса.

Вопросы женщин

Гинекологи отмечают несколько наиболее часто задаваемых вопросов о массаже во время менструации.

Можно ли делать массаж спины при месячных?

Нужно отталкиваться от того, в каком состоянии находится женщина в дни менструации. Некоторые клиентки легко переносят сеанс, некоторым он приносит сильные неудобства и плохие ощущения.

Если нет полной уверенности в том стоит идти к массажисту или нет, лучше сначала обсудить этот вопрос с врачом. После осмотра и выявления особенностей организма, он сможет дать более-менее точный ответ.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Массаж против целлюлита при месячных запрещен. Он увеличивает объем выделений, что может негативно повлиять на общее состояние женщины.

Но не все специалисты полагают, что массаж против целлюлита в период менструации — табу. Некоторые врачи все-таки его разрешают, предупреждая, что в критические дни тело женщины отекает, поэтому такая процедура, направленная на борьбу с целлюлитом, может оказаться менее эффективной.

Можно ли делать lpg массаж при месячных?

Нельзя в первые дни менструации, потому что он усиливает как местное кровообращение, так и кровоснабжение внутренних органов. Делая его в менструальный период, женщина рискует сильно увеличить интенсивность выделения крови.

Он будет полезен женщинам, которые испытывают боли в груди перед месячными (такие боли часто являются синдромом ПМС). Как и любые подобные сеансы во время месячных, он должен быть легким и ни в коем случае не усиливать болевые ощущения.

Какие типы массажа делать запрещается

  1. Массаж живота при месячных не принесет ничего, кроме болевых ощущений (исключением является самомассаж).
  2. Делая лимфодренажный массаж, женщина не почувствует никакого результата (лимфодренаж выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет корректировать фигуру).
  3. Сеансы с использованием банок (усиливает кровообращение, а соответственно, и объем выделений).
  4. Вакуумный массаж: не будет иметь должного эффекта.

Какие процедуры разрешены

  1. Массирование шейного отдела (воротниковой зоны).
  2. Расслабляющее массирование ступней.
  3. Легкое разминание рук и ног.
  4. Лечебный массаж, помогающий против головной боли.
  5. Массирование лица.
  6. Шиацу — массажная процедура, воздействующая на конкретные энергетические точки в теле человека. Такая нетрадиционная процедура позволит снять боль и немного расслабить мышцы.
  7. Массирование конкретных точек на теле (желательно проводить после предварительной консультации с доктором).
  8. Массаж, который делается при использовании меда (не должен затрагивать живот, позвоночник и поясницу).

Болеутоляющий точечный массаж в критические дни

Даже учитывая большое количество ограничений на данную процедуру при месячных, благодаря точечному массажу можно сделать менее ощутимыми менструальные боли и спазмы. То же самое способна сделать и техника Шиацу, предполагающая аккуратное массирование точек, расположенных на срединной линии живота, на подвздошных костях, в пояснично-крестцовой области, а также внутренней поверхности голени. Массируя эти точки, уже через короткий промежуток времени можно будет заметить значительный результат.

Даже если у девушки не получается верно найти местонахождение этих энергетических точек, легкое массирование, к примеру, лодыжки приведет к небольшому оттоку крови от матки, что позволит снизить уровень спазмов. В этом месте расположены кровеносные сосуды, которые способны концентрировать вокруг себя значительную часть крови.

Будет лучше, если первые сеансы Шиацу будет проводить мастер. Он же сможет дать нужные рекомендации, рассказать как не нанести вред здоровью. Начинать сеансы лучше всего за пару недель до начала менструации.

Эффективный самомассаж в период месячных

Иногда самомассаж становится более эффективным, нежели процедура от специалиста. Ведь никто так хорошо не может почувствовать свое тело, как его обладательница.

Есть несколько вариантов этой процедуры:

  1. Выполнение неспешных круговых движений в районе матки. Движения должны осуществляться по часовой стрелке. Прежде чем начать процедуру желательно разогреть ладони.
  2. Взять несколько теннисных мячиков, затем положить их в носки (каждый мячик в отдельный носок). Дальше прилечь на спину и поместить мячики в районе поясничной зоны (с двух сторон). Для начала стоит пару минут просто полежать на них, затем начать скользить, выполняя движения туловищем вперёд-назад.
  3. Массажировать внешнюю поверхность бедра, присев на колени (эту область нужно легко поглаживать и аккуратно пощипывать).

Так можно ли делать массаж во время месячных? Если слушать советы специалистов и собственные ощущения — процедура поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

Менструальный цикл – важной физиологический процесс, но он не должен полностью останавливать жизнь женщины на несколько дней, он может вносить в нее лишь небольшие изменения.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Порой так сложно заставить себя заняться своей внешностью. Диеты предполагают ограничения в еде, спортивные тренировки требуют силы воли и режима. Даже проделать до конца курс антицеллюлитного массажа непросто – так и тянет все бросить, а тут и повод есть – начались «критические дни». Очень хочется залезть в постель, взяв большую шоколадку или упаковку печенья и жалеть себя.

Действительно ли нужно отказываться от сеанса антицеллюлитного массажа во время месячных? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Почему нельзя делать массаж во время менструации?

В этот период меняется гормональный баланс в организме, настроение и самочувствие. Поэтому если спросить гинеколога, стоит ли делать массаж при месячных, вы получите отрицательный ответ.

Во время менструации кровь приливает к области малого таза, а массаж всегда направлен на расширение сосудов и усиление кровоснабжения в обрабатываемой зоне, особенно антицеллюлитный, который подразумевает интенсивное воздействие на глубоко расположенные ткани. Это грозит усилением кровотечения, что влечет за собой неприятные и даже опасные для организма последствия:

  • Слабость, обмороки;
  • Падение артериального давления;
  • Снижение уровня гемоглобина;
  • Удлинение периода менструации;
  • Спазматические боли в животе;
  • Воспалительный процесс в органах малого таза.

Именно поэтому не рекомендуется массировать область живота, боков и поясницы при менструациях, при этом запрещен не только антицеллюлитный массаж, но и другие манипуляции:

  • Посещение бани и сауны, использование веника;
  • Горячие и холодные обертывания;
  • Антицеллюлитные ванны;
  • Гидромассажные процедуры и душ Шарко;
  • Ультразвуковая кавитация;
  • Лимфодренаж;
  • Использование банок, вакуумных и виброустройств.

Таким образом, если начались месячные, стоит повременить с воздействием любого характера в указанных выше зонах.

На какой срок отложить массаж

В жизни не все бывает просто. Если женщина настроилась пройти курс антицеллюлитного массажа в салоне, то она знает, что нужно сделать минимум 10 процедур. Рекомендуется ходить на сеансы два раза в неделю, это значит, что на весь курс уйдет месяца полтора. Хотя бы одна менструация обязательно попадет на это время. Как же быть? Стоит ли откладывать процедуры на неделю?

Организм каждой женщины индивидуален. Одни переносят «критические дни» тяжело, другие же их просто не замечают. Зависит это, как правило, от общего состояния здоровья. Если в этот период вы чувствуете себя хорошо, но одна из процедур в салоне или косметологической клинике попадает на 1-3 день менструации, стоит чуть передвинуть ее. На 4-5 день можно смело идти за красотой, но предупредить своего массажиста о «сложном периоде», чтобы он исключил из воздействия опасные зоны – живот, бока и поясницу.

На 6-8 дней нужно отложить процедуры тем, у кого имеются следующие проявления:

  • Обильные, продолжительные и болезненные менструации;
  • Головные боли и мигрени;
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (мочевого пузыря, влагалища, матки и шейки матки, маточных труб, яичников);
  • Эндометриоз, аденомиоз и миома матки;
  • Перепады артериального давления в менструальный период;
  • Обмороки, головокружение, слабость, плохое самочувствие и настроение;
  • Сильные отеки, заметное увеличение объема живота, нарушения пищеварения во время месячных;
  • Нерегулярный цикл.

Отметим, что при гинекологических заболеваниях проведение антицеллюлитного массажа в любой период цикла требует предварительного согласования с лечащим врачом. Не стоит шутить со своим здоровьем, иначе в борьбе за гладкую кожу и красивую фигуру можно поплатиться чем-то большим.

Как быть с домашними процедурами

Здесь все так же, как и с профессиональным массажем. В 1-3 день менструаций лучше не проводить никаких манипуляций. При условии хорошего самочувствия на 4-5 день можно массировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра, ягодицы. Бока, поясницу и особенно живот лучше не трогать в течение недели. На тот же срок запрещены любые процедуры, связанные с нагревом, медовый и баночный массаж.

Впрочем, борьбу с целлюлитом необязательно прекращать. В менструальный период разрешается использовать скрабы, которые наносятся плавными круговыми движениями, антицеллюлитные лосьоны и кремы.

Отличное средство для устранения «апельсиновой корки» и облегчения самочувствия в период менструации – легкий поглаживающий массаж с маслом для тела, в которое добавлены эфирные масла мелиссы, фенхеля, лаванды, герани, грейпфрута, розмарина или корицы.

Видео в тему

Ссылка на основную публикацию